Для исследования специальной выносливости у борцов вольного стиля при учете аэробных возможностей организма была выбрана учебно-тренировочная группа борцов вольного стиля
с 14 до 16 лет, которая была поделена на 2 подгруппы, по 10 человек. Подбор групп осуществлялся на основании полученных результатов во время сдачи контрольных нормативов. Одна, из групп, занималась по стандартной программе подготовки борцов вольного стиля, на основании учебно-тренировочной программой, а вторая группа борцов вольного стиля занималась по программе с учетом определенных изменений по экспериментальной методике [5].
Работа проводилась с октября 2018 г. по март 2019 г. и состояла из четырех этапов:
-
Подготовительный этап, включающий изучение литературных источников про проблему.
-
Набор участвующих борцов вольного стиля в исследовании, место и время наблюдения за ними.
-
Наблюдение за группами, проведение тестирования уровня физической подготовленности борцов вольного стиля.
-
Анализ полученных данных.
В эксперименте использован контрольный тест для измерения специальной выносливости юных борцов вольного стиля
- сокращенный вариант теста П.А. Рожкова с соавторами (1982 г.) – 2 периода по 3 мин. по определенной схеме с минутным перерывом между периодами [3].
Результаты проведенного тестирования борцов вольного стиля с учетом аэробных возможностей организма представлены в таблице 1.
Таблица 1. Показатели физической подготовленности борцов вольного стиля контрольной и экспериментальной группы в начале эксперимента
Контрольная Группа |
Экспериментальная Группа |
Разница |
Достоверность различий |
|
Х ± m |
Х ± m |
t |
T tab |
p |
17±0,4 |
19±0,8 |
1,62 |
2,23 |
> |
Как видно из таблицы 1 показатели тестирования в начале эксперимента, тестирования борцов вольного стиля
контрольной и экспериментальной групп не имели достоверных различий.
Для решения конкретных задач в подготовки борцов вольного стиля применяются разнообразные упражнения:
1. Борьба в течение 5 мин. без интервалов на отдых.
2. Скоростно-силовая работа – отработка бросков в парах, в течение 10 мин., между сменой упражнения – отдых в 1,5-2 мин.
3. Круговая тренировка.
4. Игровая тренировка («Регби», «Регби в партере» и «Эстафеты»).
5. Интервальная тренировка – броски манекена прогибом в течение 3 мин., с интервалом отдыха 1 мин. (12 серий).
6. Переменно-прогрессирующая тренировка – борцовские схватки в течение 20 мин., с интервалами на отдых.
7. Равномерная тренировка [1].
По окончанию эксперимента проведен повторный тест участников данного эксперимента (таблица 2) [4].
Таблица 2. Сравнение уровня физической подготовленности у контрольной и экспериментальной группы в начале и в конце эксперимента
Этап |
Контрольная группа |
Экспериментальная группа |
Разница |
Достоверность различий |
|
Х ± m |
Х ± m |
t |
T tab |
p |
|
До эксперимента |
17±0,4 |
19±0,8 |
1,62 |
2,23 |
> |
После эксперимента |
19±0,3 |
22±0,6 |
2,03 |
2,23 |
< |
Из таблицы 2 следует, что различия результатов борцов вольного стиля из контрольной и экспериментальной групп достоверны, что дает возможность говорить об эффективности методики развития специальной выносливости у борцов вольного стиля при учете аэробных возможностей.
Результаты средних данных тесте П.А. Рожкова в начале эксперимента и в конце эксперимента представлены на рисунке 1.
Рис. 1. Результаты средних данных в тесте П.А. Рожкова в начале эксперимента и в конце эксперимента
По результатам средних данных в тесте П.А. Рожкова в начале эксперимента, в контрольной группе борцов вольного стиля результат составил 17 б, в экспериментальной группе – 19 б. В конце эксперимента результат в контрольной группе составил 19 б, в экспериментальной группе-22 б. [4].
Таким образом, предложенный комплекс упражнений, которые входят входящих в методику развития специальной выносливости у борцов вольного стиля с учетом аэробных возможностей организма, дал положительный результат.
Библиографический список
- Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки: учебное пособие / Л.П. Матвеев. – М.: Проспект, 2014. – 217 с.
- Мотылянская Р.Е. Выносливость у юных спортсменов / Р.Е. Мотылянская. – М.: Физкультура и спорт, 2015. – 150 с.
- Набатникова М.Я. Специальная выносливость спортсменов / М.Я. Набатникова. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 124 с.
- Нестеренко Н.И. Теория и практика физической культуры / Н.И. Нестеренко // Спортивная жизнь. - 2016. – № 9. – С.64-65.
- Озолин Н.Г. Спортсменам о спортивной тренировке / Н.Г. Озолин. – М.: Физкультура и спорт, 2014. – 172 с.
Количество просмотров публикации: Please wait