ЭМОЦИИ И ЗДОРОВЬЕ

По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Эмоция – это реакция организма на раздражитель, который воздействует на него с целью информирования о чём-то. Данный раздражитель способен вызывать в организме отклик на информирование в виде переживаний или движений.

Так, какова же связь между эмоциями и здоровьем? При помощи нервной системы осуществляется связь организма с внешней средой.  Организм может приспосабливаться к различным условиям среды и отвечать на все поступающие раздражители определенными реакциями. Человек, который переживает те или иные эмоции, можно зафиксировать изменение электрической активности мышц лица. Некоторые изменения могут наблюдаться при этом и в электрической активности мозга, в функционировании кровеносной и дыхательной систем. Пульс разгневанного человека на 40-60 ударов в минуту превышает нормальный. Данные резкие изменения соматических показателей доказывают то, что в этом процессе задействованы практически все нейрофизиологические и соматические системы организма. Данные изменения оказывают влияние на восприятие, мышление и поведение человека. Эмоция активирует вегетативную нервную систему, которую в свою очередь воздействует на эндокринную и нервно-гуморальную системы [1].

Какой бы ни была эмоция, переживаемая человеком, она всегда вызывает те или иные изменения в организме.

Учеными из института Северной Каролины с кафедры психологии доказано, что люди, которые имеют позитивное восприятие мира, имеют более высокий иммунитет, здоровый сон, наименьшее количество головных болей [2].

Негативные эмоции оказывают сильное отрицательное влияние как на отдельные органы, так и на здоровье человека в целом. В особенности это касается сердечно-сосудистой системы. К примеру, когда мы злимся – происходит учащение сердцебиения. Учащенный пульс и другие сердечно-сосудистые заболевания (тромбы, частичная закупорка сосудов), приводят к тому, что повышается артериальное давление. Следовательно, резкие скачки приводят к тому, что на стенках коронарных артерий остаются шрамы и есть вероятность отрыва жировых накоплений от стенок сосудов, что приведет к закупориванию артерий. Однако, когда в сердце перестает поступать кровь – наступает инфаркт. В случае, когда происходит блокировка кровотока в мозг – происходит инсульт.

Однако не только на сердечно-сосудистую систему оказывают влияние негативные эмоции, также они приводят к функциональным нарушениям, органическим изменениям систем мочевыделения, дыхания, пищеварения и желез внутренней секреции [3].

Таким образом, ограничивая негативные эмоции, мы сохраняем свое физическое и психическое здоровье в гармонии. Безусловно, полностью оградить свою жизнь от негативных эмоций не получится, однако мы можем научиться контролировать свое эмоциональное состояние.

1. Изард К. Психология эмоций. - М.: Издательство Питер, 2007.
2. Айрапетов С.Г. Здоровье, эмоции, красота. –М.: Издательство Знание, 1977. 14-15 с.
3. Дубравин Дэн Психология эмоций: чувства под контролем. –М.: Издательство Агенция «Айпо», 2015. 22 с.

Все статьи автора «Власова Анастасия Андреевна»