Во время эксперимента были подобраны идентичные по своему составу, физической подготовленности, две группы девушек занимающихся вольной борьбой (контрольная и экспериментальная) по 10 человек в каждой, 14-15 лет на уровне спортивной подготовленности, соответствующему I разряду.

Педагогическое исследование проводилось в три этапа. На первом этапе проводился анализ всех имеющихся данных по интересующему вопросу. На втором этапе была разработана методика развития специальной выносливости у девушек занимающихся вольной борьбой. На третьем этапе исследования разработанная методика была включена в состав тренировочного процесса, и были проанализированы полученные в ходе экспериментальной работы данные.

В программу экспериментальной методики были включены специально подобранные упражнения, которые положительно влияют на развитие выносливости, а вместе с тем силы, скорости, ловкости и технической подготовленности. Эти упражнения и технические действия как основное средство являются связующим звеном между развитием выносливости и уровнем технического мастерства.

На тренировках метод использовался два раза в неделю. Участники экспериментальной группы занимались по специально разработанной программе, а участники контрольной группы использовали традиционные методы.

Форма построения занятий: методика использовалась на учебно-тренировочных занятиях, два раза в неделю [2].

Последовательность упражнений была определена с учетом особенностей физических качеств, а также прохождение станций должно было оптимизировать проявление физических качеств, а не снижать их эффективность.

С помощью метода педагогического наблюдения было выявлено:

1) общая плотность учебно-тренировочного занятия, которая составила – 99%;

2) двигательная плотность учебно-тренировочного занятия, которая составила – 70%.

Отличительной особенностью данной методики является то, что при ее использовании все виды выносливости могут развиваться дифференцированно, а средства, включенные в методику в виде специальных и соревновательных упражнений, оказывают влияние на развитие скоростных, скоростно-силовых, силовых физических качеств и способствуют росту технического мастерства спортсменов. Из анализа показателей экспериментальной и контрольной групп до начала эксперимента можно сделать вывод, что их уровень статистически однороден: наибольшее совпадение наблюдается в тестах «броски через спину» 6,9 ± 0,4 в экспериментальной и 7,1 ± 0,4 в контрольной, «броски обратным захватом дальнего бедра» 4, 5 ± 0,3 в экспериментальной и 4,3 ± 0,3 в контрольной, «соревновательная схватка» 4,5 ± 0,5 в экспериментальной и 4,2 ± 0,5 в контрольной группах. Результаты тестирования экспериментальной и контрольной групп в начальной и промежуточной стадиях эксперимента представлены в таблице [1].

Таблица. Результаты тестирования экспериментальной и контрольной групп в промежуточной и конечной стадиях эксперимента

Примечание: Э – экспериментальная группа, К – контрольная группа.

Средняя степень однородности может наблюдаться в экспериментальной группе только в тесте ” броски через спину (18,6%), в контрольной группе – броски через спину (16,9%) и наклоны вперед  (15,1%) [3].

Таким образом, для исследования   уровня развития выносливости, силы, быстроты, ловкости и технической подготовленности  была проведена  программа экспериментальной методики, включающей специальные  упражнения и технические действия. Участники экспериментальной группы занимались по специально разработанной программе, а занимающиеся в контрольной группе использовали традиционные методы.