Значение валеологии в развитии современной физкультуры

Валеология оказывает значительное влияние на динамику расширения знаний о терапевтических возможностях активной мышечной работы, своевременного отдыха и правильно организованного питания. Значимость достижений валеологии и той ее части,  которая прогрессивно развивается в рамках применения разнообразных форм физической культуры для оздоровления, прежде всего, заключается в перспективности использования нетрадиционных подходов. Обоснование и разработка нетрадиционных методологических направлений физкультуры закономерно повышает объёмы апробирования подлинно инновационных технологий оздоровления, которые будут введены в массовое использование в будущее время.

Здесь стоит отметить, что перспективность и рациональность использования нетрадиционных методов была доказана специальной научной работой И.П. Ратова (1967 год) и его докторской диссертацией (1972 года). Исходными предпосылками этого обоснования стало то, что видовая эволюция осуществлялась в условиях постоянно меняющегося действия разнообразных физико-химических факторов (радиации, гравитации, световых и звуковых воздействий, колебаний влажности, состава атмосферы, изменения воздушного давления, перепады температур и многое другое), что обязательно оставляло свои следы в генетической памяти. Следовательно, специально создаваемые искусственно компоненты внешнего окружения, таким же образом не могут не вызвать широкого спектра реакций, а также функциональных и морфологических сдвигов.

Исходя из сказанного выше, можно с уверенностью заключить, что мы имеем колоссальные возможности специального конструирования комбинаций факторов внешнего воздействия, которые будут оказывать влияние на процессы развития, инициации, совершенствования, восстановления и приобретения утраченных функций организма человека. Важнейшей проблемой при составлении графика и подборе упражнений становится учет влияния режимов их выполнения, причем итоговые критерии рациональности условий выполнения двигательных заданий могут значительно  отличаться от изначально ожидаемых.

Важность разумной реструктуризации методов лечебной физкультуры

Здесь стоит подчеркнуть, что длительная практика отбора и применения физических упражнений показывает многочисленные случаи того, как мнение о предполагаемой эффективности давно применяемых упражнений во множестве случаев подкреплялось только  лишь логическими соображениями и так называемым здравым смыслом. При этом, не предпринималось каких-либо попыток критического анализа повсеместно распространенных и общеизвестных методических физкультурных схем. Обязательно следует отметить то обстоятельство, что сходство внешней картины при выполнении физкультурных упражнений на практике далеко не всегда гарантирует одинаковый результат во всех случаях. Следовательно, в некоторых случаях ожидаемая эффективность по каким-либо причинам не достигается.

Электромиографические исследования мышечной активности упражнений, которые выполнялись с разными скоростями и с различными по весу отягощениями, показывают, что при визуальном сходстве физических движений координационные отношения в мышечной ткани существенно различаются. Например, точные (результативные ) двигательные манипуляции характеризуются специфической динамической и миоэлектрической упорядоченностью — стабильно и закономерно повторяются цепочки включения-выключения ведущих мышц; размер амплитуды ЭМГ и продолжительность нахождения каждой мышцы во включенном состоянии стабильно держатся в определенном диапазоне значений. Кроме того, чёткую упорядоченную последовательность имеют такие параметры, как амплитуда усилий в трех плоскостях при опоре, время нарастания и спадания усилий, продолжительность фаз отталкивания и приземления и т. д.

В настоящее время, из анализа практики спорта и физкультуры становится очевидно, что рекомендации по подбору видов и режима упражнений ведутся не на основе данных электромиографических исследований,  а согласно соображениям «двигательного опыта» тренеров (в спорте) и эстетическим соображениям (в физкультуре для похудения), когда режим упражнений подбирается из стремления создания и поддержания таких внешних кондиций, как у популярных звёзд кино, фотомоделей и т. д. Все эти методы достигают своего эффекта, просто их цели, соответственно, несколько иные (не оздоровление). В спорте — это достижение наилучших результатов не для организма, а по объективным показателям, а в физкультуре — достижение эстетичного внешнего вида тела.

Наиболее перспективный вектор развития оздоровительной физкультуры

Постановка задач в оздоровительной физкультуре с целью достижения гармоничного физического развития требует изменения классического «спортивного» и «физкультурного» подхода в следующем ключе. Обычно эффективность физических упражнений измеряют силой и продолжительностью мышечных сокращений. При этом, чаще всего, напряжение приходится в основном на какую-либо крупную мышцу. Для достижения же указанных задач оздоровления гораздо предпочтительнее передвинуть акцент на детальную проработку как можно большего количества мелких мышц и суставных сочленений. Этот тезис становится ясным после ознакомления с методологией восточных школ движения, целью которых является достижение полной гармонии тела человека с окружающей средой.

Заключение

Смещение акцентов в содержании комплексов физических упражнений с силовых нагрузок и ускорений на тщательную проработку мелких мышц и плавные переходы между комбинациями суставной гимнастики и дыхательными упражнениями помогает настроить общее действие физической нагрузки именно на оздоровление и восстановление функций организма.

При подборе и создании условий для осуществления подобных физических упражнений нельзя игнорировать влияние каких-либо внешних факторов, касающихся дыхательной функции. Благоприятные внешние факторы выступают, как дополнительные стимуляторы эффективности занятий, если их продуманно организовать.

Идея валеологии как нового направления научно-исследовательской и практической деятельности была предложена и обоснована И. И. Брехманом, отечественным учёным и профессором в начале 80-х годов ХХ века. Она была представлена как учение о здоровье здоровых людей — о методах формирования, укрепления и поддержания здоровья. Валеология имеет предмет, объект, метод, цель, центральную проблему [2, с.34].

Так же она связана и с другими науками.

Физическая культура определяет закономерности сохранения и улучшения физического развития и физической подготовки человека как важных параметров здоровья.

Психология изучает закономерности развития психики человека, ее состояние в различных условиях жизнедеятельности, психологические моменты обеспечения здоровья.

Педагогика разрабатывает цели, задачи, содержание и технологии валеологического образования и воспитания, которые направлены на то, чтобы сформировать стабильную мотивацию на сохранение здоровья и ведение здорового образа жизни.

Социология обнаруживает социальные аспекты поддержания, укрепления и сохранения здоровья и факторов риска здоровья.

Политология определяет место и функции государства в защите и развитии здоровья населения.

Экономика обосновывает экономические аспекты обеспечения здоровья и экономической ценности здоровья в гарантировании благополучия населения и устойчивости государства [1, с.37]

Философия определяет закономерности развития природы и общества, которые объединены человеком: для природы он является субъектом, а для общества – объектом. Человек, оказывая влияние на природу и общество, подвергает их изменению, но в то же время он сам и его здоровье подвергаются их влиянию. Философское мировоззрение – это довольно важный фактор для  правильной оценки значения здоровья человека.

Культурология определяет цели и пути культурологического обучения  человека, важным компонентом которой является валеологическая культура.

История прослеживает исторические корни, передачу разных способов поддержания здоровья в мире, регионе, в этносе.

География устанавливает климатогеографическую и социально-экономическую специфику региона и взаимоотношения человека со средой обитания в плане адаптации человека и обеспечения здорового образа жизни.

Конечно, представленная выше информация не является полной, потому что подобных связей намного больше, а валеология – это одна из ветвей науки,  предметом которой является человек.

Нужно сказать, что связь валеологии и других наук не односторонняя, так как с помощью данных смежных наук валеология может дать значительные результаты для развития и уточнения проблем знаний о человеке [1, с.38]

Наиболее ярко выражены отношения у валеологии и медицины, включающей с себя санологию, гигиену и другие отрасли, которые занимаются вопросами обеспечения здоровья. Однако валеология имеет характеристики самостоятельной науки (проблема, метод, предмет, объект и т.д.), а значит, между этими науками присутствуют и существенные различия.

Валеология сейчас – относительно новая научная и учебная дисциплина, которая пока не имеет четкой структуры и методики преподавания. В то же время это многообещающая отрасль научного знания, способная в скором времени занять одно из ведущих мест в системе знаний о человеке [1].