Аэробные возможности – это функциональные свойства организма, которые обеспечивают поступление в организм, транспорт и утилизацию кислорода при мышечной деятельности [5].

Проблема начальной подготовки борцов самбо  заключается в том, что весь процесс подготовки, начиная с детского возраста, сведено к достижению физических и морально-волевых преимуществ над соперником. У юных спортсменов формируется способность осуществлять  технические действия на основе мышечных усилий, но эффективность подобных действий будет низкой и пути ее повышения будут ограничены при игнорировании аэробных возможностей начинающих борцов [6].

На основе изменений правил соревнований по самбо в сторону активной и  атакующей борьбы наиболее приоритетным физическим качеством является выносливость борца. К примеру, в правилах соревнований по борьбе самбо, борцу следует проводить попытку технического действия каждые 5 секунд поединка и для этого,  борцу необходима отличная функциональная подготовка.

Методика отбора желающих заниматься самбо подразумевает проверку имеющейся физической подготовленности кандидатов, которая включает подтягивание, отжимание, челночный бег, прыжки в длину и высоту с места, наклоны туловища из положения стоя  и пр. Молодые борцы самбо не отличаются высоким уровнем выносливости и функциональной готовности к тренировочным и соревновательным нагрузкам. В связи с этим следует сосредоточить внимание на целенаправленном развитии выносливости начинающих борцов самбо, в частности на аэробных их возможностях, которые являются условием для роста технического мастерства без нарушения здоровья.

Методика целенаправленного формирования аэробных возможностей  и повышения уровня функциональной готовности организма начинающих борцов самбо к нагрузкам содержит целенаправленное развитие выносливости путем контроля над уровнем аэробной анаэробной нагрузки и использование большого числа различных двигательных действий. Методические приемы в целях повышения  аэробных возможностей, а именно уровня функциональной подготовки и технического мастерства начинающих борцов самбо, представлены на рисунке 1 [2].

Рис. 1. Методические приемы в целях повышения  аэробных возможностей начинающих борцов самбо

Основной целью  является повышение общего числа двигательных действий начинающих борцов, направленных на рост аэробных возможностей, то есть общей выносливости.

Методические приемы с примерами выполнения представлены в таблице 1.

Таблица 1. Методические приемы с примерами выполнения

Также можно предложить выполнение упражнения на общую выносливость  в тройках, что увеличит число бросков, которые выполняются за ту же единицу времени, сокращать интервалы отдыха сменой деятельности, все задания тренера выполнять в движении и пр.

Рекомендации по развитию аэробных возможностей начинающих борцов самбо представлены на рисунке 2 [3].

Рис. 2. Рекомендации по развитию аэробных возможностей начинающих борцов самбо

Для борьбы самбо ведущими компонентами являются возможности всех энергосистем, экономизация и личностные качества борцов.

Детский и юношеский организмы обладают меньшей работоспособностью, чем взрослый организм, что связано с незаконченным возрастным развитием. Условия для максимального развития аэробных возможностей создаются лишь в зрелом возрасте, когда закончено возрастное формирование организма. При этом это не исключает возможности и необходимости в юном возрасте развивать выносливость посредством правильного подбора средств и методов аэробной нагрузки [4].

Таким образом, учебно-тренировочный процесс по борьбе самбо у начинающих самбистов должен выстраиваться на привлечении новых методик, которые направлены одновременно на рост уровня функциональной готовности к тренировочным и соревновательным нагрузкам и на рост их технического мастерства. Для получения начинающими борцами самбо оптимального тренировочного эффекта без нарушения здоровья  следует использовать в тренировочном процессе методики контроля над уровнем физической нагрузки. Развитие аэробных возможностей оказывает положительное воздействие на качество технического мастерства юных борцов самбо и  на уровень их функциональной готовности к тренировочным нагрузкам.

Следует отметить, что на уроках физической культуры ученики также улучшают свою физическую подготовку, которая нуждается в совершенствовании,  направленном на важные физические качества – ловкость, быстроту реакции, общую и силовую выносливость.

Для повышения эффективности учебно-воспитательного процесса используются различные средства, методы, приёмы и способы физического воспитания.  Игровой метод широко применяется на уроках физической культуры в школе. Он позволяет решать многие задачи формирования гармоничной личности, стоящие перед учителем. Игровая деятельность является наиболее продуктивным направлением в современной методике физического воспитания для всех возрастов [1].

Применение на уроках физической культуры подвижных и спортивных игр позволяет раскрыть способности каждого учащегося, дают возможность почувствовать себя успешным. Благодаря игре, учащиеся лучше узнают друг друга, развиваются как физически, так и умственно, закаляются в волевом отношении. Поэтому игры оказывают большое влияние на развитие детских способностей, так как в процессе игры у школьника выражаются его наклонности и сила души.  Педагог К.Д. Ушинский, говоря об игре, отмечал, что в ней формируются все стороны души человеческой: его ум, сердце, воля.

Игры, больше чем любые другие средства физического воспитания, отвечают потребностям растущего организма и способствуют всестороннему гармоничному развитию детей. Такие физические качества как быстрота, сила, выносливость, ловкость, развиваются благодаря применению игр в образовательном процессе, сюда же можно отнести развитие морально-волевых качеств, гражданских качеств – смелости, честности, коллективизма. Подвижные игры благотворно влияют на развитие организма детей, содействуют укреплению костно-мышечного аппарата и здоровья в целом [2].

Подвижная игра оказывает разностороннее влияние на личность ребенка. Такая форма игрового взаимодействия создает условия для управления детей собственным поведением, помогает поддерживать благополучное эмоциональное состояние в группе детей.

Существует несколько классификаций подвижных и спортивных игр.          Отличают элементарные подвижные игры и спортивные игры – баскетбол, волейбол, футбол и другие, а также  подвижные игры – игры с правилами.

В зависимости от того, какова содержательная направленность практического использования игрового метода на уроках физической культуры, появляется необходимость подбора определенных игр. В таблице 1 представлена подборка различных элементов спортивных игр и их возможности применения на уроках физической культуры.

Таблица 1 – Содержательная направленность практического использования игрового метода на уроках физической культуры

Эффективность учебно-воспитательного процесса на уроках физической культуры можно повышать, используя идеи развивающего обучения, через двигательные действия в различных видах спорта: баскетбол, волейбол, футбол, легкая атлетика, гимнастика.

Применение элементов спортивных игр на уроках физической культуры формирует навыки выполнения начальных и подготовительных действий за счёт высокого эмоционального возбуждения, характерного для игровых условий [3].

Можно сделать вывод, что одним из потенциальных средств повышения физической подготовки учащихся считают использование подвижных и спортивных игр в образовательном процессе. Игры оказывают большое воздействие на формирование личности школьников, улучшают физическое развитие детей, благотворно воздействуют на нервную систему и укрепляют здоровье.