Что же такое мотивация? Мотивация – это предмет, событие или процесс, который заставляет нас делать что-то важное, нужное.

Каждый день мы сталкиваемся со множеством примеров мотивации. Существует несколько видов мотивации. Самыми главными побудителями к действию являются внешние и внутренние факторы мотивации.

Внутренние связанны исключительно с теми вещами, которые не касаются внешних обстоятельств. Например, это может быть спасение утопающего. В этот момент человек не думает о каком-то материальном благе, ему лишь важно вытащить другого из воды.

Внешняя же старается мотивировать человека на достижение какой-либо цели. Например, чтобы купить квартиру, мужчине необходимо много зарабатывать, а чтобы получить большую зарплату, нужно много работать. Вот и весь стимул.

Так же стоит отметить, что существует позитивная и негативная мотивация. Позитивная включает в себя, прежде всего, достижение собственной цели, а именно получение какой-либо награды, поощрения. Негативная, наоборот, помогает включиться в работу из-за чувства страха, что все его старания могут быть напрасными. В этом случае человек начинает работать более усердно, чтобы не выглядеть на фоне других сотрудников аутсайдером.

Не менее важными видами мотивации являются устойчивость и неустойчивость. Устойчивая мотивация, как правило, не требует какого-либо дополнительного стимула. Для людей, которым свойствен такой вид мотивации, важно один раз сказать нужные слова, и тогда результат не заставит себя ждать. Неустойчивая мотивация – прямо противоположная предыдущему критерию. Для неё характерно использование дополнительного стимула.

В современном мире люди очень часто перестают стремиться к задуманному, потому что думаю, что у ничего не получится. Они не уверенны в себе, зациклены на одном и том же и, возможно, большинство из таких людей имеют множество комплексов. Из этого вытекает самая главная проблема – неуверенность в себе. По статистике процент таких людей достигает отметки 34%, больше половины населения чувствуют лишь какие-то сомнения в принятии каких-либо решений (58%) и лишь всего 8% знают по-настоящему, чего они хотят в этой жизни и какими способами лучше этого достичь.

Главными причинами такой неуверенности является окружающий нас мир, иными словами – социум. Общество достаточно критично относятся к своему окружению. В социальной общности уже давно стёрты грани толерантности по отношению к другим людям. А всё это начинается с малых лет: с детского сада, с дошкольных и школьных учреждений, которые так же как и родители должны участвовать в развитии ребёнка, становлении его личности, воспитании подрастающего поколения. Именно в этом возрасте у детей может развиться комплекс неполноценности, из чего вытекает неуверенность в себе. В этот момент важно вовремя заметить эту тенденцию. Стоит поддержать своё чадо, подбодрить и дать понять, что он не один, что рядом с ним всегда есть люди, которые ему помогут.

Но бывают случаи, когда этот момент упускается. На самом деле, помочь человеку поверить в себя и в свои силы можно в любом возрасте.  Главное, чтобы рядом были люди, которые смогли бы сказать нужные слова и сделать нужные поступки, чтобы человек вдохновился и стал создавать что-то с новыми силами.

В большинстве случаев источником мотивации служат великие люди, которые действительно многого добились, несмотря ни на что, которые преодолели многие препятствия, чтобы стать теми, кем они являются сейчас. Именно на примере их жизненного пути ты осознаёшь, что в твоём случае не всё так плохо, что твоя жизнь состоит из всех необходимых компонентов: здоровая семья и друзья, крыша над головой и невероятное желание творить. Здесь самое главное начать что-то делать и тогда всё обязательно получится.

Ещё одним источником, побуждающим к действию, является литература. Многие авторы пишут о своих несбывшихся мечтах или, наоборот, о своей жизни. Рассказывают о том, как бы они хотели  воплотить задумки в реальность или чего уже добились. Конечно же, всё это они описывают от лица главных и второстепенных героев. Именно поэтому каждый персонаж в книги очень важен, потому что любой из них учит нас чему-то новому: как стоит сделать в той или иной ситуации или как делать не стоит, что не стоит останавливаться, если что-то не получилось.

На основе вышесказанного, можно сделать вывод, что мотивация является одним из главных способов для достижения своих целей. На самом деле, весь окружающий нас мир является одной большой мотивацией, ведь если мы родились, выросли, получили образование, значит, всё это произошло не просто так. Поэтому, можно сказать, что главной мотивацией для любого человека может стать стремление стать лучше.

Неуверенность – внутренний страх, ощущение отсутствия сил, неспособность принять решение. Чтобы распознать неуверенность, нужно знать базовую линию поведения человека и учитывать ситуацию, в которой происходит действие. И стоит прогнозировать будущее поведение человека, а не ставить диагноз по одному моменту.

Есть целый комплекс признаков неуверенности, но есть и отклонения, которые свойственны отдельным людям. Человек, находящийся под эмоциями тревоги, сомнения и неуверенности, испытывает эмоциональное возбуждение и стресс, который будет отражаться на его поведении. Это может проявляться в частой смене поз, жестов, застывшими эмоциями, частой жестикуляции. Это говорит о том, что мозг ищет комфортное место и перебирает вариации расположения. Если вы замечаете за собой такое поведение, то постарайтесь успокоиться и принять уверенную позицию, захватив территорию вокруг себя, например, положив руки на подлокотники, приподняв подбородок, расслабив плечи, расставив ноги либо сложите треугольником, также облокотитесь на спинку кресла, если она есть, или просто выпрямите спину. Это в случае, если вы мужчина. Женщинам нужно выпрямить спину, расслабить плечи, ноги поставить вместе или скрестить, положить одну руку или обе на подлокотник, также руки подло положить на скрещенные ноги, но, чтобы одна рука лежала на другой. Такие позы придают женщинам больше уверенности.

Попробуйте первое время насильно сдерживать любые попытки сменить позиции. В этом случае, вы получите комфортное состояние через время, либо хотя бы будете выглядеть увереннее в глазах собеседника.

Многие известные актеры, давая интервью, не могут сдерживать свою неуверенность. В зависимости от формата той или иной программы по-разному проявляются признаки стресса, неуверенности. И не важно успешный ли это бизнесмен или певец, наше состояние покоя и уверенности зависит от ситуации, степенью ответственности.

Когда наш мозг возбужден и мы испытываем чувство тревоги, то сжимаемся и кажемся маленькими: занимаем меньше территории вокруг себя, спина сгорбившаяся, ноги и руки скрещены в замок, голова слегка опущена. Данная поза напоминает эффект черепахи. А приподнятые плечи к ушам, слегка опущенная голова служат выражению слабости, неуверенности и негативных эмоциях.

Также сигналами неуверенности в себе могут служить следующие жесты:

1.Скрещенные руки на груди. В большинстве случаев это говорит о том, что человек не может объективно оценить свое состояние.

2.Неполное скрещивание, когда одна рука обхватывает другую руку в области предплечья.

3.Нижний барьер из рук.

4.Частичные барьеры, которые могут не только создаваться руками и с помощью других предметов, например, кружка, сумочка.

5.Руки в карманах.

6.Перебираются пальцы, покручивание часов или кольца.

7.Постукивание ногой.

Даже если человеку комфортно, а жест все равно исходит, то мозг подсознательно начнет воспринимать отрицательно, поэтому от данных жестов стоит отказаться на собеседованиях, деловых встречах, свиданиях и других ответственных мероприятиях.

Для удобства расположите руки прямо, расслабив при этом корпус выставив одну ногу немного вперед и держать упор на ровной ноге.

При неуверенности в себе вы можете испытывать:

1. Дрожь в теле и в голосе.

2. Невозможность зрительного контакта.

3. Напряженность в теле.

4. Не можете найти точку опоры.

5. Частая смена жестов.

6. Изменение походки, становится деревянная.

Человек также может использовать успокаивающие жесты такие как, поглаживании ямки в области шеи, украшений, что больше подходит для женщин, поправление галстука или шейную область, потирание лба, встряхивание несуществующих пылинок с плеч или ног – для мужчин. Если ваш вопрос вызывает такую реакцию у человека, то можно считать, что данный вопрос неприятен собеседнику.

Сигналов для определения неуверенности очень много. Данные сигналы и признаки являются основными. Но не стоит забывать о базовой линии человека, так как жесты тревожности могут входить в его нормальное поведение.