Благодаря такому влиянию физической культуры на студентов, а следовательно и на страну в целом, государство все больше пропагандирует спорт и здоровый образ жизни молодому поколению страны. В основном такое внедрение происходит через образовательную систему. В настоящее время в высших учебных заведениях становится не достаточным обучение профессиональным знаниями и навыкам, а большое значение обретает наличие у студента внутреннего потенциала личностных качеств. Изменения, которые происходят в вузах в основном направлены на совершенствование личности, чему не мало способствует физическое воспитание студента.

«Физическая подготовка – раздел спортивной подготовки в ДЮСШ и СДЮШОР, позволяющий обеспечить максимальное соответствие уровня развития двигательных способностей спортсмена к условиям и особенностям избранного вида спорта»[1.с.6].

Уровень физической подготовки у всех студентов разный, соответственно сами тренировки у профессионального спортсмена, выступающего на соревнованиях, значительно отличаются от занятий не опытного новичка. Но при столь разных тренировках, формируются одинаковые личностные качества, такие как: выносливость, сила воли, желание совершенствования на собой, навык постановки и достижения целей, все это закаляет человека как личность, делая её сильной и целеустремленной. На примере профессионального спортсмена можно увидеть через что проходит перед соревнованиями не только его тело, но и его характер. «Для успешного выступления в соревнованиях спортсмен должен пройти пять видов подготовки: техническую, тактическую, психологическую, физическую и теоретическую»[2.с.4].

Таким образом, физическая подготовка – это всего лишь одна пятая часть всего, что придется пройти спортсмену, большая часть подготовки направленно именно на характер и психологические особенности человека.

Многие считают, что спорт является дополнительной нагрузкой для человека и может вызвать у организма стресс, особенно у студентов, ведь им помимо спорта приходится выполнять много умственной работы. Однако ученые утверждают, что спорт наоборот является отдыхом для студентов после умственной нагрузки.

Раз в пол года для каждого студента наступает самый сложный период в обучении – экзаменационная сессия, в данный период происходит итоговая проверка знаний полученных в период изучения каких-либо дисциплин. Во время сессии студент тратит намного больше времени на самоподготовку, чем в обычный период обучения и в результате этого умственная работоспособность возрастает на 85-100%, то есть в этот период происходит резкое изменение режима деятельности, к которому очень важно быстро адаптироваться. По окончании экзаменационной сессии для восстановления студентов предусматриваются каникулы.

«Специалистами выявлено, что лучшей формой восстановления затраченных сил являются активные занятия оздоровительно-рекреативной физической культурой, различными видами спорта, которые позволяют переключаться с умственной деятельности преимущественно на физическую. Однако процессы восстановления у многих студентов протекают неполноценно по разным причинам, в том числе и из-за недостаточного использования средств физической культуры. Анализ научных данных, полученных за последние 2-3 десятилетия, свидетельствует, что дефицит движений в учебном процессе студентов на фоне напряженной умственной работы часто приводит к рассогласованию в системе иммунитета, снижению устойчивости к неблагоприятному влиянию окружающей и внутренней среды, условий жизни и деятельности, результатом чего является падение психофизического тонуса, нервно-эмоциональный стресс, возникновения болезней»[4.c.107].

Таким образом, физическая культура, является важной частью культуры общества и основой совершенствования общества. Она часть сознательной деятельности общества. С течением времени физическая культура изменяется вместе с общественностью и приобретает новые культурные ценности, созданные человечеством в предыдущих этапах.

Также выделяют понятие физическая культура личности. «Это достигнутый уровень физического совершенства человека, его личных качеств, степень использования им приобретенных в процессе занятий физическими упражнениями специальных знаний, умений, навыков, а также физических качеств в повседневной жизни»[3.с.12].

Физическая культура личности, при соблюдении определенных правил всегда приносит положительный результат. Её формирование способствует гармоничному физическому и психологическому развитию человека.

Во время эксперимента были подобраны идентичные по своему составу, физической подготовленности, две группы девушек занимающихся вольной борьбой (контрольная и экспериментальная) по 10 человек в каждой, 14-15 лет на уровне спортивной подготовленности, соответствующему I разряду.

Педагогическое исследование проводилось в три этапа. На первом этапе проводился анализ всех имеющихся данных по интересующему вопросу. На втором этапе была разработана методика развития специальной выносливости у девушек занимающихся вольной борьбой. На третьем этапе исследования разработанная методика была включена в состав тренировочного процесса, и были проанализированы полученные в ходе экспериментальной работы данные.

В программу экспериментальной методики были включены специально подобранные упражнения, которые положительно влияют на развитие выносливости, а вместе с тем силы, скорости, ловкости и технической подготовленности. Эти упражнения и технические действия как основное средство являются связующим звеном между развитием выносливости и уровнем технического мастерства.

На тренировках метод использовался два раза в неделю. Участники экспериментальной группы занимались по специально разработанной программе, а участники контрольной группы использовали традиционные методы.

Форма построения занятий: методика использовалась на учебно-тренировочных занятиях, два раза в неделю [2].

Последовательность упражнений была определена с учетом особенностей физических качеств, а также прохождение станций должно было оптимизировать проявление физических качеств, а не снижать их эффективность.

С помощью метода педагогического наблюдения было выявлено:

1) общая плотность учебно-тренировочного занятия, которая составила – 99%;

2) двигательная плотность учебно-тренировочного занятия, которая составила – 70%.

Отличительной особенностью данной методики является то, что при ее использовании все виды выносливости могут развиваться дифференцированно, а средства, включенные в методику в виде специальных и соревновательных упражнений, оказывают влияние на развитие скоростных, скоростно-силовых, силовых физических качеств и способствуют росту технического мастерства спортсменов. Из анализа показателей экспериментальной и контрольной групп до начала эксперимента можно сделать вывод, что их уровень статистически однороден: наибольшее совпадение наблюдается в тестах «броски через спину» 6,9 ± 0,4 в экспериментальной и 7,1 ± 0,4 в контрольной, «броски обратным захватом дальнего бедра» 4, 5 ± 0,3 в экспериментальной и 4,3 ± 0,3 в контрольной, «соревновательная схватка» 4,5 ± 0,5 в экспериментальной и 4,2 ± 0,5 в контрольной группах. Результаты тестирования экспериментальной и контрольной групп в начальной и промежуточной стадиях эксперимента представлены в таблице [1].

Таблица. Результаты тестирования экспериментальной и контрольной групп в промежуточной и конечной стадиях эксперимента

Примечание: Э – экспериментальная группа, К – контрольная группа.

Средняя степень однородности может наблюдаться в экспериментальной группе только в тесте ” броски через спину (18,6%), в контрольной группе – броски через спину (16,9%) и наклоны вперед  (15,1%) [3].

Таким образом, для исследования   уровня развития выносливости, силы, быстроты, ловкости и технической подготовленности  была проведена  программа экспериментальной методики, включающей специальные  упражнения и технические действия. Участники экспериментальной группы занимались по специально разработанной программе, а занимающиеся в контрольной группе использовали традиционные методы.

Основным отличием баскетбола на колясках от  традиционного баскетбола, является то, что игроки не могут передвигаться на ногах, а только с помощью коляски.  Баскетбольная коляска представляет собой единую составную систему тела игрока. При возникновении столкновения, блокировки, выхода коляски за границу игровой площадки и в случае других нарушений игрок несет полную ответственность за свои действия [3].

Каждому игроку присуждается классификация согласно его степени утраты работоспособности, а также по возможности выполнять конкретные двигательные действия. Данная система классификации была создана Международной федерацией баскетбола на колясках, которая представляет собой бальную шкалу от 1 до 4,5. Следовательно, в течение игры у команды на спортивной площадке невозможно допущение того факта, что суммарное значение всех играющих выходит за пределы 14 баллов [4].

Таким образом, в методику обучения баскетболу на колясках должны быть включены:

1) процесс развития ведущих двигательно-координационных качеств (силовая и скоростная выносливость, точность, быстрота, ловкость);

2) процесс изучения правил игры (факторы, касающиеся самой коляски, возможные нарушения, фолы, общие положения);

3) процесс обучения главенствующим техническим приемам (перемещения, защитные действия, ведение, подбор мяча с площадки, передачи, броски).

Цель исследования заключалась в определении педагогических условий организации процесса тренировок по баскетболу на колясках, а также в выявлении знаний  правил игры в баскетбол.

Данная работа проводилось на базе физкультурно-оздоровительного комплекса (ФОК) в городе Заинск, участниками которой были 12 спортсменов-колясочников в возрасте 28-35 лет.

Для реализации исследования и получения достоверных результатов были использованы следующие средства и методы: теоретический анализ методических рекомендаций и литературных источников, педагогическое наблюдение, опрос (беседа).

Чтобы определить уровень существующих знаний по правилам игры в баскетбол на колясках, среди участников был проведен тестовый опрос, в котором должны были ответить на ряд вопросов.

Таблица 1. Показатели полученных результатов

Согласно результатам данного тестирования было выяснено, что лишь 50% полученных ответов были верными. Следовательно, для повышения уровня знаний по правилам игры в баскетбол у спортсменов-колясочников нужно проводить анализ и находить возможные решения в возникающих игровых вопросах или ситуациях во время тренировочной игры.

В заключении следует сказать, что полученные результаты свидетельствуют о результативности применения проведенного нами тестового опроса в вопросах повышения уровня знаний по баскетболу на колясках. Данная работа была направлена на создание наиболее благоприятных условий для формирования социально значимых личностных качеств и системы ценностей у спортсменов-инвалидов. Все эти моменты оказывают положительное влияние на процесс оздоровления и успешной социализации людей с ОВЗ в окружающем мире, которые в свою очередь способствуют развитию чувства общественной значимости, формированию  мотивационных установок на достижения высокого результата, успеха и самосовершенствования.

С подписанием Министерством образования и науки приказа №889 от 30.08.2010г. «О внесении изменений в федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, актуальность рассматриваемого вопроса для специалистов в области физической культуры, а особенно для учителей физической культуры, приобрела стратегическое значение. Поставлены такие задачи, как разработка и практическое проведение третьего урока физической культуры, определение его направленности, содержания, методическое обеспечение, используемые методы и средства.

Недостаточная теоретическая и практическая разработанность использования спортивной борьбы на третьем уроке физической культуры в общеобразовательной школе приобретает государственную, социальную, педагогическую значимость.[4]

Целью данной работы является сравнительный анализ физической подготовки юных спортсменов 11-12 лет с начала учебного года под конец семестра данного года.

Исходя из цели работы можно выделить несколько задач:

1. Проанализировать разработанность данной темы,
2. Провести анкетирование преподавателей-тренеров и самих учащихся,
3. Оценить уровень физической подготовки спортсменов и дать рекомендации для усовершенствования степени подготовки.

В данной статье использованы эмпирические методы – опрос и наблюдение.

Данную тему изучали многие ученые, так как борьба на поясах является национальной борьбой в Республике Татарстан. Данную тему в своих трудах затрагивали: Хабибуллин И.З., Петров В.Р., Гайнанов Р.Ф., Свищёв И.Д., Аюпов Х.А., Валемеев А.А., Киямов Ф.Н..

Объектом статьи является борьба на поясах, предметом – физическая подготовка спортсменов на занятиях борьбой.

Результаты исследования могут быть использованы в процессе физической подготовки юных спортсменов 11-12 лет, а также для совершенствования планирования тренировочных нагрузок спортсменов, занимающихся борьбой на поясах.

В наше время различные виды единоборств получили поддержку в их развитии и стали преподаваться в школах, вузах и т.д. Не обошли стороной занятия по национальному виду спорта – борьба на поясах. Развитие данных отраслей связано с низкой физической подготовкой юных спортсменов. Для укрепления состояния спортсменов требуются разработки новых тренировочных программ, которые будут определять объем и интенсивность средств физической и технической подготовки юных спортсменов.

Анализ методической литературы, нормативных документов и самой тренировочной программы по борьбе на поясах показал, что предлагаемые средства обучения спортсменов не являются достаточно эффективными средствами подготовки. В программах не затрагиваются подготовительные упражнения, которые обеспечивают комплексное развитие физических качеств и формирование подходящей структуры движений.[1]

С целью определения недостатков имеющихся программ подготовок, было проведено анкетирование преподавателей-тренеров (10 человек).

Анкета включала следующие вопросы:

1. Какое количество времени, на Ваш взгляд, следует уделять обучению базовой технике и их усовершенствованию?
2. Какими методами и приемами обучения следует пользоваться при первых занятиях?
3. Какие виды захватов, на Ваш взгляд, входят в состав базовых захватов?
4. Какие виды упоров считаются базовыми?
5. Надо ли в начальном периоде обучать способам освобождения от захватов и упоров?
6. Какие приемы относятся к базовым и в какой последовательности следует им обучать?
7. Считаете ли Вы верным то, что при обучении основам техники (и в частности базовым приемам) следует чередовать их, чтобы разные приемы выполнялись во всех направлениях?
8. Обязательно ли надо на этапе обучения базовой технике обучать элементам защиты?
9. Нужно ли использовать игровые задания и в процессе базового обучения?
10.  В каких видах соревнований должны принимать участие юные борцы?

После анкетирования стало понятно – минимальный процент уделяется выполнению специфик технических приемов, что по данным составило 75% ответов.

В своей работе сами тренера отметили недостаток подводящих упражнений, в структуре которых учитываются особенности техники приемов – (80%).

Только 20% тренеров не нашли недостатки в своих программах тренировок и считают себя высококвалифицированными тренерами в своей сфере.

Исходя из анкетирования, было проведено исследование юных спортсменов 11-12 лет в МБОУ «СОШ №6» в городе Елабуга. Были внесены некоторые изменения в тренировочную программу, которые обеспечивали комплексное развитие физических качеств и техники выполняемых приемов в борьбе на поясах.

С целью сравнения эффективности традиционной системы тренировки и занятий по предложенной методике был проведен педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент проводился с юными борцами на поясах 11-12 лет в течение с 01.09.2019- 01.12.2019 учебного года. В группе было 15 человек.

Для развития физических качеств были предложены упражнения с учетом основного условия в борьбе на поясах – захвата руками за пояс. Для развития силы, гибкости, ловкости:

1. отжиматься на гимнастический мост; для этого принять положение упор лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки в упоре за головой;
2. первый борец в высоком партере, второй – широко расставив ноги, встает верхом над нижним, положив руки на его затылок. Второй, нажимая, наклоняет голову вниз. Первый, преодолевая сопротивление, стремится поднять голову вверх;
3. первый борец в высоком партере, второй – садится ему на спину, захватив голову двумя руками. Второй, преодолевая сопротивление нижнего, поднимает его голову на себя вверх, затем, уступая, возвращается в исходное положение;
4. стоя на мосту, движения вперед до подбородка и обратно, касаясь ковра затылком и спиной;
5. стойка на голове у стены с опорой руками или без нее. Движения головой вперед-назад-в стороны или круговые;
6. стойка борца или стойка ноги врозь, руки у груди соединены в крючок. Перейти на мост, касаясь лицом ковра, затем рывками рук, поднимая таз вверх, вернуться в стойку.[3]

Для развития быстроты: бег 10 м., 20м., 30м., прыжки в длину с места (в руках резиновый жгут); подтягивание на перекладине за 20 с.; сгибание рук в упоре лежа за 20 с.( руки удерживают резиновый жгут); 10 бросков манекена через спину.

Кроме того, в комплексы упражнений для развития физических качеств включены упражнения для обучения броскам:

1. стойка ноги врозь, руки на поясе (бедрах, за головой). Круговые движения туловищем в тазобедренных суставах с незначительным сгибанием ног в коленях;
2. стоя на коленях, руки сзади. В быстром темпе прыжком перейти в присед на колени;
3. борцы стоят лицом друг к другу в стойке ноги врозь, руки в стороны, соединив пальцы в крючок. Не распуская захвата, борцы поворачиваются спиной друг к другу. Первый, наклонившись вперед, прямыми руками перебрасывает второго через спину и ставит на ноги. Второй борец выполняет то же;
4. находясь с борцом в правой стойке, захватив его руку и шею (плечо и шею), повернуться к нему спиной. Наклонившись вперед-влево, рывком перебросить соперника через спину. Во время выполнения упражнения, второй спортсмен свободной от захвата рукой обхватывает туловище первого и, оттолкнувшись от ковра и прогибаясь в пояснице, приземляется на ноги;
5. первый борец в стойке ноги врозь с набивным мячом спиной ко второму. Расстояние друг от друга 3-5 м. Поочередно перебрасывать мяч через голову с задержкой в максимально прогнутом положении, сохраняя равновесие. [2]

В конце эксперимента были видны положительные изменения во всех участниках эксперимента.

Результаты контрольных испытаний в сгибании и разгибании рук в упоре лежа свидетельствуют о том, что применение на учебно-тренировочных занятиях комплекса специальных упражнений обеспечило эффективное улучшение результатов на 75,8%. У юных борцов на поясах, занимавшихся в рамках ОФП с использованием упражнений предложенных для эксперимента, среднее значение количества подтягиваний выросло в 2 раза.

Так же прирост был в следующих показателях:

• показатели силы мышц кисти доминантной руки – на 13%;
• поднимание туловища из положения, лежа на спине за 30 сек. – на 15%;
• значение степени развития скоростно-силовых качеств – на 12%;
• показатели развития гибкости – на 30%;
• показатели выносливости (бег) – на 11%.

Анализ полученных данных развития физических качеств и в целом физической подготовленности юных борцов на поясах позволяет утверждать об эффективности применения в полугодичном цикле тренировки специального комплекса упражнений, направленных на сопряженное развитие физических качеств и формирование техники двигательных действий при замкнутой биокинематической цепи рук.

Методы и организация исследования. Анализ научно-методической литературы; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент.

Исследование проводилось в ЦВР (центр внешкольной работы) г. Казань с июня 2020 года по декабрь 2020 года. К исследованию были привлечены 20 мальчиков в возрасте 9-10 лет, первый год занимающиеся дзюдо. Для проведения эксперимента были созданы 2 группы по 10 человек в каждой: экспериментальная и контрольная. Занятия проводились 3 часа в неделю (3 раза в неделю по 60 минут). Два занятия (понедельник и пятница) проводились в зале. При расчете времени на каждый из основных видов заданий на тренировках продолжительностью 60 мин. Статистическая обработка результатов исследования позволила определить следующие характеристики:

1. Хср – среднее арифметическое значение,
2. σ – стандартное отклонение,
3. Sх – ошибка среднего значения.

Достоверность различий определяли по t-критерию Стьюдента для связанных и несвязанных выборок [4].

Результаты исследования. С учетом вышесказанного нами разработана методика повышения уровня общей физической подготовленности  мальчиков 9-10 лет. Главной задачей данной методики являлось повышение уровня общей физической подготовленности.

Содержание учебно-тренировочных занятий в группе начальной подготовки первого года обучения в таблице 1.

Таблица 1. Содержание учебно-тренировочных занятий в группе начальной подготовки первого года обучения

Сначала выполнялся обязательный комплекс упражнений (в разминке) 2-5 мин; затем с содержание занятий включались элементы акробатики 5-8 мин; игры в касания, забегания 4-7 мин; освоение захватов 6-10 мин; упражнения на мосту 5-8 мин., упражнения на физические качества с элементами борьбы 10-15мин. Оставшееся время урока может быть использовано на изучение и совершенствование элементов техники дзюдо.

В содержание занятий включались следующие общеподготовительные упражнения: строевые упражнения; ходьба (обычная, спиной вперед, боком; на носках, пятках, наружном крае стопы, разворачивая стопу (внутрь, наружу); в полуприседе, приседе; ускоренная; с выпадами; перекатыванием с пятки на носок, приставным шагом); бег (на короткие дистанции из различных стартовых положений, на средние и длинные дистанции; по пересеченной местности (кросс); с высоким подниманием бедра; в равномерном и переменном темпе; с изменением направления); прыжки (в длину и высоту с места и с разбега; на одной и двух ногах; со сменой положений ног; в поворотами, с вращением, выпрыгивание на возвышение разной высоты, спрыгивание с высоту, прыжки в глубину; опорные прыжки); метания (теннисного мяча в цель и дальность, набивного мяча вперед из-за головы, снизу, от груди; толкание ядра); переползания (на скамейке вперед, назад и др.); упражнения без предметов (упражнения для рук и плечевого пояса, для туловища, ног, формирования правильной осанки; на расслабление, дыхательные упражнения); упражнения с предметами (со скакалкой, с набивным мячом, с гантелями (до1 кг);подвижные и спортивные игры.

Третье занятие (среда) проводилось в спортивном зале или бассейне. В содержание занятий включались кроссовый бег до2000 м, ОРУ в движении, подвижные и спортивные игры (игры и эстафеты с элементами бега, прыжков, ползания, лазания, метаний, кувырков, переноской груза и предметов, с сохранением равновесия, набивными мячами, игры с элементами спортивных игр (футбол, волейбол, баскетбол, регби, гандбол). В зимнее время (январь и февраль) третье занятие проводилось в бассейне. Содержание занятий было посвящено обучению умению держаться на воде, выплывать, разучивание техники плавания (кроль на груди и спине, брасс), проплывание коротких (25-100 м) дистанций на время, игры на воде.

Учебно-тренировочный процесс мальчиков-дзюдоистов контрольной группы осуществлялся в рамках традиционных подходов к содержательному и организационно-методическому обеспечению. После эксперимента было проведено повторное тестирование мальчиков экспериментальной и контрольной групп.

Анализ полученных результатов исследования физической подготовленности показал, что по изучаемым показателям между группами мальчиков выявлены различия. У мальчиков экспериментальной группы результаты во всех контрольных упражнениях выше, чем у мальчиков контрольной группы.

В беге на30 м, челночном беге и беге на1500 ммальчики экспериментальной группы после эксперимента показали результат на 0,31 с., 0,14 с. и 10,5 с. соответственно лучше, чем у мальчиков контрольной группы.

Следует отметить, что выявленные различия между группами мальчиков по показателям бега на30 ми бегу на1500 мявляются достоверными (p<0,05). Выявленные различия между группами мальчиков по показателю челночный бег являются недостоверными.

В прыжках в длину с места и наклоне вперед мальчики экспериментальной группы показали результат на6,8 сми1,7 смсоответственно лучше, чем мальчики контрольной группы. Различия между группами по данным показателям достоверные (p<0,05).

В контрольном упражнении бросок набивного мяча вперед из-за головы мальчики экспериментальной группы показали результат на0,67 млучше, чем мальчики контрольной группы. Различия между группами по данному показателю достоверные (p<0,05).

В подтягивании на высокой перекладине мальчики экспериментальной группы показали результат на 1,1 раза лучше, чем мальчики контрольной группы. Различия между группами по данному показателю достоверные (p<0,05).

Анализируя полученные данные тестирования до и после эксперимента, было выявлено, что все изучаемые показатели у мальчиков экспериментальной и контрольной групп достоверно повысились (p<0,05).

Как видно на рисунке, представленном выше, во всех изучаемых показателях прирост выше в экспериментальной группе по сравнению с таковыми в контрольной группе. Прирост  показателя в беге на30 мв экспериментальной группе за 9 месяцев эксперимента составляет 6,6%, а в контрольной группе – 4,3%. Прирост  показателя в подтягивании в экспериментальной группе составляет 51,3%, а в контрольной группе – 32,4%.

Прирост  показателя контрольного упражнения бросок набивного мяча в экспериментальной группе составляет 24,5%, а в контрольной группе – 16,1%.

Прирост  показателя в прыжке в длину с места в экспериментальной группе составляет 5,4%, а в контрольной группе – 3,5%.

Прирост  показателя в челночном беге в экспериментальной группе составляет 4,1%, а в контрольной группе – 2,5%.

Прирост показателя в контрольном упражнении наклон вперед в экспериментальной группе составляет 52,3%, а в контрольной группе – 38,2%.

Прирост  показателя в беге на1500 мв экспериментальной группе составляет 4,9%, а в контрольной группе – 2,4%.

Наибольший прирост выявлен в таких контрольных упражнениях, как подтягивание и наклон.

Таким образом, благодаря применению экспериментальной методики  у мальчиков экспериментальной группы получены более высокий прирост изучаемых показателей по сравнению с таковыми в контрольной группе.

Методы и организация исследования. Анализ научно-методической литературы; педагогическое тестирование; педагогический эксперимент.

Исследование проводилось в ЦВР (центр внешкольной работы) г. Казань с сентября 2019 года по май 2020 года. К исследованию были привлечены 20 мальчиков в возрасте 9-10 лет, первый год занимающиеся дзюдо. Для проведения эксперимента были созданы 2 группы по 10 человек в каждой: экспериментальная и контрольная. Занятия проводились 3 часа в неделю (3 раза в неделю по 60 минут). Два занятия (понедельник и пятница) проводились в зале. При расчете времени на каждый из основных видов заданий на тренировках продолжительностью 60 мин. Статистическая обработка результатов исследования позволила определить следующие характеристики:

1. Хср – среднее арифметическое значение,
2. σ – стандартное отклонение,
3. Sх – ошибка среднего значения.

Достоверность различий определяли по t-критерию Стьюдента для связанных и несвязанных выборок [4].

Результаты исследования. С учетом вышесказанного нами разработана методика повышения уровня общей физической подготовленности  мальчиков 9-10 лет. Главной задачей данной методики являлось повышение уровня общей физической подготовленности.

Содержание учебно-тренировочных занятий в группе начальной подготовки второго года обучения в таблице 1.

Таблица 1. Содержание учебно-тренировочных занятий в группе начальной подготовки второго года обучения

Сначала выполнялся обязательный комплекс упражнений (в разминке) 2-5 мин; затем с содержание занятий включались элементы акробатики 5-8 мин; игры в касания, забегания 4-7 мин; освоение захватов 6-10 мин; упражнения на мосту 5-8 мин., упражнения на физические качества с элементами борьбы 10-15мин. Оставшееся время урока может быть использовано на изучение и совершенствование элементов техники дзюдо.

В содержание занятий включались следующие общеподготовительные упражнения: строевые упражнения; ходьба (обычная, спиной вперед, боком; на носках, пятках, наружном крае стопы, разворачивая стопу (внутрь, наружу); в полуприседе, приседе; ускоренная; с выпадами; перекатыванием с пятки на носок, приставным шагом); бег (на короткие дистанции из различных стартовых положений, на средние и длинные дистанции; по пересеченной местности (кросс); с высоким подниманием бедра; в равномерном и переменном темпе; с изменением направления); прыжки (в длину и высоту с места и с разбега; на одной и двух ногах; со сменой положений ног; в поворотами, с вращением, выпрыгивание на возвышение разной высоты, спрыгивание с высоту, прыжки в глубину; опорные прыжки); метания (теннисного мяча в цель и дальность, набивного мяча вперед из-за головы, снизу, от груди; толкание ядра); переползания (на скамейке вперед, назад и др.); упражнения без предметов (упражнения для рук и плечевого пояса, для туловища, ног, формирования правильной осанки; на расслабление, дыхательные упражнения); упражнения с предметами (со скакалкой, с набивным мячом, с гантелями (до1 кг);подвижные и спортивные игры.

Третье занятие (среда) проводилось в спортивном зале или бассейне. В содержание занятий включались кроссовый бег до2000 м, ОРУ в движении, подвижные и спортивные игры (игры и эстафеты с элементами бега, прыжков, ползания, лазания, метаний, кувырков, переноской груза и предметов, с сохранением равновесия, набивными мячами, игры с элементами спортивных игр (футбол, волейбол, баскетбол, регби, гандбол). В зимнее время (январь и февраль) третье занятие проводилось в бассейне. Содержание занятий было посвящено обучению умению держаться на воде, выплывать, разучивание техники плавания (кроль на груди и спине, брасс), проплывание коротких (25-100 м) дистанций на время, игры на воде.

Учебно-тренировочный процесс мальчиков-дзюдоистов контрольной группы осуществлялся в рамках традиционных подходов к содержательному и организационно-методическому обеспечению. После эксперимента было проведено повторное тестирование мальчиков экспериментальной и контрольной групп.

Анализ полученных результатов исследования физической подготовленности показал, что по изучаемым показателям между группами мальчиков выявлены различия. У мальчиков экспериментальной группы результаты во всех контрольных упражнениях выше, чем у мальчиков контрольной группы.

В беге на30 м, челночном беге и беге на1500 ммальчики экспериментальной группы после эксперимента показали результат на 0,31 с., 0,14 с. и 10,5 с. соответственно лучше, чем у мальчиков контрольной группы.

Следует отметить, что выявленные различия между группами мальчиков по показателям бега на30 ми бегу на1500 мявляются достоверными (p<0,05). Выявленные различия между группами мальчиков по показателю челночный бег являются недостоверными.

В прыжках в длину с места и наклоне вперед мальчики экспериментальной группы показали результат на6,8 сми1,7 смсоответственно лучше, чем мальчики контрольной группы. Различия между группами по данным показателям достоверные (p<0,05).

В контрольном упражнении бросок набивного мяча вперед из-за головы мальчики экспериментальной группы показали результат на0,67 млучше, чем мальчики контрольной группы. Различия между группами по данному показателю достоверные (p<0,05).

В подтягивании на высокой перекладине мальчики экспериментальной группы показали результат на 1,1 раза лучше, чем мальчики контрольной группы. Различия между группами по данному показателю достоверные (p<0,05).

Анализируя полученные данные тестирования до и после эксперимента, было выявлено, что все изучаемые показатели у мальчиков экспериментальной и контрольной групп достоверно повысились (p<0,05).

Как видно на рисунке, представленном выше, во всех изучаемых показателях прирост выше в экспериментальной группе по сравнению с таковыми в контрольной группе. Прирост  показателя в беге на30 мв экспериментальной группе за 9 месяцев эксперимента составляет 6,6%, а в контрольной группе – 4,3%. Прирост  показателя в подтягивании в экспериментальной группе составляет 51,3%, а в контрольной группе – 32,4%.

Прирост  показателя контрольного упражнения бросок набивного мяча в экспериментальной группе составляет 24,5%, а в контрольной группе – 16,1%.

Прирост  показателя в прыжке в длину с места в экспериментальной группе составляет 5,4%, а в контрольной группе – 3,5%.

Прирост  показателя в челночном беге в экспериментальной группе составляет 4,1%, а в контрольной группе – 2,5%.

Прирост показателя в контрольном упражнении наклон вперед в экспериментальной группе составляет 52,3%, а в контрольной группе – 38,2%.

Прирост  показателя в беге на1500 мв экспериментальной группе составляет 4,9%, а в контрольной группе – 2,4%.

Наибольший прирост выявлен в таких контрольных упражнениях, как подтягивание и наклон.

Таким образом, благодаря применению экспериментальной методики  у мальчиков экспериментальной группы получены более высокий прирост изучаемых показателей по сравнению с таковыми в контрольной группе.

Следует отметить, что на уроках физической культуры ученики также улучшают свою физическую подготовку, которая нуждается в совершенствовании,  направленном на важные физические качества – ловкость, быстроту реакции, общую и силовую выносливость.

Для повышения эффективности учебно-воспитательного процесса используются различные средства, методы, приёмы и способы физического воспитания.  Игровой метод широко применяется на уроках физической культуры в школе. Он позволяет решать многие задачи формирования гармоничной личности, стоящие перед учителем. Игровая деятельность является наиболее продуктивным направлением в современной методике физического воспитания для всех возрастов [1].

Применение на уроках физической культуры подвижных и спортивных игр позволяет раскрыть способности каждого учащегося, дают возможность почувствовать себя успешным. Благодаря игре, учащиеся лучше узнают друг друга, развиваются как физически, так и умственно, закаляются в волевом отношении. Поэтому игры оказывают большое влияние на развитие детских способностей, так как в процессе игры у школьника выражаются его наклонности и сила души.  Педагог К.Д. Ушинский, говоря об игре, отмечал, что в ней формируются все стороны души человеческой: его ум, сердце, воля.

Игры, больше чем любые другие средства физического воспитания, отвечают потребностям растущего организма и способствуют всестороннему гармоничному развитию детей. Такие физические качества как быстрота, сила, выносливость, ловкость, развиваются благодаря применению игр в образовательном процессе, сюда же можно отнести развитие морально-волевых качеств, гражданских качеств – смелости, честности, коллективизма. Подвижные игры благотворно влияют на развитие организма детей, содействуют укреплению костно-мышечного аппарата и здоровья в целом [2].

Подвижная игра оказывает разностороннее влияние на личность ребенка. Такая форма игрового взаимодействия создает условия для управления детей собственным поведением, помогает поддерживать благополучное эмоциональное состояние в группе детей.

Существует несколько классификаций подвижных и спортивных игр.          Отличают элементарные подвижные игры и спортивные игры – баскетбол, волейбол, футбол и другие, а также  подвижные игры – игры с правилами.

В зависимости от того, какова содержательная направленность практического использования игрового метода на уроках физической культуры, появляется необходимость подбора определенных игр. В таблице 1 представлена подборка различных элементов спортивных игр и их возможности применения на уроках физической культуры.

Таблица 1 – Содержательная направленность практического использования игрового метода на уроках физической культуры

Эффективность учебно-воспитательного процесса на уроках физической культуры можно повышать, используя идеи развивающего обучения, через двигательные действия в различных видах спорта: баскетбол, волейбол, футбол, легкая атлетика, гимнастика.

Применение элементов спортивных игр на уроках физической культуры формирует навыки выполнения начальных и подготовительных действий за счёт высокого эмоционального возбуждения, характерного для игровых условий [3].

Можно сделать вывод, что одним из потенциальных средств повышения физической подготовки учащихся считают использование подвижных и спортивных игр в образовательном процессе. Игры оказывают большое воздействие на формирование личности школьников, улучшают физическое развитие детей, благотворно воздействуют на нервную систему и укрепляют здоровье.