Уровень знаний, которыми обладает студент, имеющий близорукость,по диагнозу зачастую ограничен собственными ощущениями или несколько расширен общей информацией, полученной от лечащих врачей, из интернета, средств массовой информации.

Близорукость – это заболевание глаз, когда человек плохо видит вещи вдали, но хорошо вблизи – изображение не попадает на сетчатку, а останавливается где-то перед ней, из-за чего дальние вещи кажутся размытыми. При близорукости глаз удлиняется, это мешает глазу правильно сфокусировать изображение. Видеть предметы четко помогают линзы или очки с отрицательными значениями оптической силы. Близорукость развивается и прогрессирует в подростковом возрасте, потом падение зрения замедляется и, чаще всего, останавливается.

Каковы же причины появления близорукости? Одна из главных причин – перенапряжение глаз. Сейчас сложно представить подростков без телефона или компьютера дома, к тому же, школьная программа с годами становится все более напряженной, из-за чего подростки много читают и пользуются техникой намного дольше, чем рекомендовано гигиеническими нормами.  Но стоит при этом учитывать, что для развития миопии должна быть генетическая предрасположенность к ней. Дети, чьи родственники здоровы, реже страдают близорукостью.

Непрерывная зрительная работа или слабое освещение может привести к неприятным последствиям. Из-за напряжения может наступить нехватка в организме витаминов (BиC) и минералов, что тоже влияет на прогрессивность близорукости, ведь в подростковом возрасте формируется склера глаза. Некоторые болезни глаз могут провоцировать близорукость (астигматизм). Есть причины, на которые иногда невозможно предотвратить – родовые и черепно-мозговые травмы, заболевания (инфекционные) [1].

Когда болезнь уже проявляется, неправильно подобранные очки (или линзы) могут спровоцировать прогрессирование болезни. Также нельзя оставлять болезнь на самотек, это тоже может привести к ухудшению зрения.

Существует несколько степеней близорукости:

1 степень самая легкая, она не превышает 3 диоптрия.

2 степень – средняя, от 3 до 6 диоптрий.

3 степень – высокая. Это последняя стадия и самая тяжелая, при которой не видно даже некоторые близкие вещи.

Дальнейшее ухудшение зрения может привести к полной слепоте [1].

Рекомендаций по предотвращению прогрессирования близорукости очень много. Они включают в себя особые диеты, комплекс занятий и рекомендаций, посещение процедур и многое другое. Однако подростки в наше время предпочитают не бороться с болезнью, узнав, сколько сил нужно затратить на лечение (лечение может затянуться и на несколько лет при осложнениях). Они предпочитают жить так, как живут, игнорируя слова взрослых и врачей. Чтобы выполнять зарядку несколько раз в неделю, нужно затратить много сил и воли. К тому же, надо не забывать о приеме таблеток и периодически посещать процедуры. Зачем делать зарядку, если можно в это время заняться чем-то другим, более приятным?  Подросток просто не осознает серьезности всей ситуации, и чем может закончиться равнодушное отношение к своему здоровью.

Проблема в том, что подростки даже не пытаются исправить положение дел – начать заботиться о глазах. Они боятся огромного количества «должен», избегают ответственности. И не подозревают, что даже минимальное выполнение заданий может привести к ощутимому результату и значительно улучшить положение дел. И это действительно так, факт подтверждается экспериментом.

Была поставлена цель: определение возможности облегчения состояния болезни при минимуме усилий на собственном примере студентки с миопией высокой степени. Миопия высокой степени лечится во многом только с помощью операции. Однако профилактика усугубления болезни должна проводиться обязательно.

Ход эксперимента довольно прост: в течение шести недель три раза в неделю выполнять специальные физические упражнения для глаз – комплекс корригирующей гимнастики,и тратить хотя бы 15 минут в день на ходьбу пешком. Результаты каждого дня фиксировались в таблице в дневнике самонаблюдений. Исследуемыми показателями явились: давление и пульс (до и после корригирующей гимнастики), количество часов сна, были ли болезненные ощущения глаз (резь, слезоточивость, помутнения, краснота глаз).

Упражнения для глаз были классическими [2]:

1) Движения глазами сверху-вниз, слева-направо и круговые движения сначала в одну сторону, потом в другую.

2) Часто моргать глазами в течение 7-8 секунд. Потом закрыть глаза, после чего повторить.

3) Сильно зажмуриться на 5 секунд, после чего открыть глаза и столько же не моргать.

4) Встать, вытянуть перед собой руку, а указательный палец повернуть перпендикулярно и установить его напротив кончика носа. Медленно приближать руку, не переводя взгляд с кончика пальца, после чего закрыть глаза. Делать 6-7 раз.

5) Нажимать безымянным, указательным и средним пальцами на верхнее веко, глаза должны быть закрыты.

Такой перечень упражнений выполнялся студенткой в течение шести недель, три дня в неделю. Эти упражнения советуют окулисты, они являются классическими в лечении близорукости на ранних стадиях.

Упражнения выполнялись один раз в день, сразу после ходьбы пешком. Перед выполнением измерялись пульс, давление, и данные записывались в таблицу. Затем выполнялся комплекс упражнений и снова мерился пульс и давление.

Этот эксперимент выполнялся дважды: в начале весны, а потом в начале осени. Результаты, записанные в таблицу, были обработаны и проанализированы. Выяснилось, что даже описанный минимум привел к поразительным результатам.

Пульс в начале весны был намного выше нормы (в среднем, 85-95 ударов в минуту). К концу весеннего эксперимента обычные показатели не поднимались выше 90. Осенью показатели пульса были в среднем 75-85 уд.в мин., он пришел в норму. При этом исчезли болезненные ощущения глаз, которые до этого беспокоили: жжение, сухость и покраснение глаз. Так в чем же причина?

Падение показателей снизило напряжение на глаза. Пульс и давление очень сильно влияют на то, как функционируют наши органы, в том числе, и зрение. Поэтому при лечении важно поддерживать в здоровом состоянии еще и кровеносные сосуды, периодически мерить давление и пульс, следить за состоянием. Ходьба, которая длилась всего 15 минут в день, повлияла на показатели пульса. При увеличении длительности прогулки отрицательного влияния не наблюдается – наоборот, пульс был в нормальном состоянии, а человек чувствовал себя превосходно.

Что касаемо физических упражнений – они тоже, бесспорно, повлияли на улучшение состояния глаз, так как при ношении очков глаза не двигаются, и это плохо для мышц. Физические упражнения не дают им перестать работать. Опасна как перегрузка работы глаз, так и полное отсутствие всякой нагрузки. Поэтому упражнения для глаз строго ограничены в количестве.

Из этого можно сделать вывод, что достаточно потратить всего 30 минут в день на облегчение симптомов болезни, и через некоторое время результаты появятся. Это ведь не так уж и много.

Однако стоит помнить, что оставаться без контроля специалистов нельзя.

Входе опыта в течение двух дней в связи с обстоятельствами студентка ходьбой не занималась, а просто выполняла зарядку для глаз. Так вот, результат не заставил себя ждать – пульс снова начал повышаться, и, как следствие, снова появились неприятные ощущения в глазах. Это неудивительно, так как эксперимент проходил во время учебы.При большой зрительной нагрузке стоит особенно следить за своим здоровьем и не забрасывать пешие прогулки.

Разумеется, данный минимум усилий не восстановит зрение. Однако он позволит близорукости не усугубляться и не переходить на уровень осложнений. Лучше не доводить зрение до миопии высокой степени.

Для того чтобы сберечь зрение, стоит выполнять самые простые правила профилактики, которые советует каждый врач, а именно [1]:

1)  При работе с книгой или компьютером, лучше выдерживать дистанцию примерно 30 см.

2)  Периодически стоит давать глазам отдохнуть от напряженной работы.

3)  Не стоит читать лежа или в автобусе, дабы избежать перенапряжения глаз.

4)  Необходимо правильно регулировать освещение, не читать и не писать в полутемных помещениях.

5)  В рационе питания обязательно должны быть витамины B и C для поддержания здоровья глаз.

6)    Стоит избегать прямого воздействия ультрафиолета.

Для поддержания здоровья всегда нужно прикладывать усилия. И исход болезни зависит только от того, как поведет себя человек и что он сделает ради своего здоровья. Старания не останутся без результата, если делать все правильно и заботиться о себе. Но всегда лучше предотвратить появление болезни, чем лечить её – помните об этом.

Недостаток движения приводит к атрофии мышц и, как следствие, нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата. Также малоподвижный образ жизни – это одна из причин развития ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Всё это влияет на продолжительность жизни.

Однако, несмотря на вышесказанное, примечателен тот факт, что при травме или болезни человек инстинктивно пытается ограничить двигательную активность. В связи с этим с древних времён главная задача врачей заключалась в том, чтобы определить, какие физические упражнения и в каком объёме в данный момент полезны для пациента, т.е определить, как писал Гиппократ, своеобразную “лечебную дозу” физической активности. Всё это и привело к зарождению лечебной физкультуры (ЛФК) [3].

Лечебная физкультура в широком смысле – это самостоятельная научная дисциплина, возникшая на стыке медицины и физической культуры и изучающая специфику профилактики и лечения заболеваний методами физкультуры (обычно в сочетании в медикаментозными и физиотерапевтическими процедурами) [4].

В узком смысле под ЛФК понимается метод лечения, состоящий в применении дозированных физический упражнений и естественных факторов природы к человеку в лечебно-профилактических целях[4].

Девизом лечебной физкультуры можно считать высказывание древнекитайского врача Хуа То (II век н.э): “Тело требует упражнений, но не до изнеможения, ибо упражнения предназначены для того, чтобы устранять дурной дух из организма, способствовать кровообращению и предотвращать недуги”[3].

Основное средство ЛФК – это  двигательная активность, выраженная в форме таких физических упражнений, как лечебная гимнастика, плавание, ходьба, спортивные игры, ближний туризм, оздоровительный бег, трудотерапия и т.д, которые применяются в соответствии с задачами лечения, с учетом этиологии, патогенеза, клинических особенностей заболевания, функционального состояния организма, общей физической работоспособности. Пассивной формой лечебной физкультуры можно считать массаж [4].

Лечебная физкультура в России имеет многовековую историю. Уклад жизни и мировоззрение русского народа, на специфику которых большое влияние оказали природно-климатические условия нашей страны, способствовали формированию не только уникальной с своём роде системы физической культуры, включающей в себя кулачные и палочные бои, метание копья, бревна и ставящей целью совершенствование физической подготовки перед походом или сражением, но и своеобразную форму лечебной физкультуры, а именно банный ритуал. В бани лечили и восстанавливали свои силы после тяжёлых походов и болезней [4]. В средние века в период эпидемии чумы баня “по-чёрному” стала для наших предков  спасением от этого заболевания. Дело в том, что в состав березовых дров, используемых для протопки, входит деготь, содержащий вещества, обладающие бактерицидным свойством. Люди, которые регулярно парились в таких банях, постоянно дезинфицировали кожные покровы и дыхательные пути [7]. Англичанин Вильям Тук, член императорской Академии наук в Петербурге, в 1799 г. писал о том, что русская баня предупреждает развитие многих заболеваний. Он полагал, что низкая заболеваемость, хорошее физическое и психическое здоровье, а также большая продолжительность жизни русских людей объясняются именно положительным влиянием русской бани [3].

Лечебная физкультура в России непосредственно как отрасль науки стала развиваться со второй половины XVIII века. Условно процесс становления ЛФК можно разделить на шесть этапов [3].

Первый этап, датируемый 1755-1896 гг., связан с распространением идей о возможности внедрения в медицинскую практику физических упражнений и естественных  факторов среды для лечения и профилактики заболеваний, оплотом для развития которых стали  созданная в 1724 году Петербургская академия наук и открытый в 1755 году М.В. Ломоносовым Московский университет, имеющий в своём составе медицинский факультет. Профессоры медицины Московского университета и академики были активными сторонниками так называемой “врачебной гимнастики” (т.е ЛФК) [2, с. 66].

В 1765 году в Петербургской академии наук профессор – анатом А.П. Протасов (1724-1796) прочитал лекцию “О необходимости движения для сохранения здоровья” [1, с. 99].

Российский врач-терапевт и педиатр, первый профессор медицины Московского университета С.Г. Зыбелин (1735-1802) рассматривал физкультуру в качестве эффективного метода по профилактике заболеваний. Им был разработан комплекс специальных упражнений для здоровых и больных детей грудного возраста[1, с. 105].

Выдающийся русский врач-терапевт и профессор Московского университета М.Я. Мудров (1776-1831), которого принято считать основоположником военной гигиены, в своём труде “Наука сохранять здоровье военнослужащих” рекомендовал гимнастику, водолечение и массаж в качестве методов лечения и профилактики заболеваний [2, с. 75].

Продолжателем идей Мудрова стал Г.А. Захарьин (1829-1897/98), врач-терапевт, основатель московской клинической школы, который одним из первых стал обучать студентов медицинского факультета Московского университета практическим навыкам водолечения, утверждая, что “вода есть жизнь”. Наставляя своих студентов, он говорил: “Куда бы вы поехали после окончания университета, в любую глухую деревушку, везде есть вода, и простые способы её применения могут дать здоровья больше, чем самые модные лекарства”. Наибольшей целительной силой вода, по мнению Захарьина, обладает в русской бани. В связи с этим он рекомендовал банные процедуры, утверждая, что при разумном применении они позволяют избавится от недугов [1, с. 120-121].

Развитию лечебной физкультуры в XIX веке, как ни странно, способствовали многочисленные войны. Профессор Медико-хирургической академии, знаменитый хирург Н.И. Пирогов (1810-1881) сформулировал основной принцип военной медицины, сущность которого заключается в следующем: главной целью хирургической и административной деятельности на театре военных действий являются не спешные операции, а правильно организованный уход за пациентами и применение специальных упражнений для борьбы с атрофией мышц конечностей при ранениях [1, с. 129].

Значительный вклад в процесс становления ЛФК в России внесли иностранные специалисты. Шведский кинезотерапевт (врач, который лечит движениями) Берглинд основал в Москве в 1876 году частное врачебно-гимнастическое заведение, ставящее своей целью привлечение внимания общества к гимнастике, которую он рассматривал в качестве отрасли врачебной науки и считал, что для правильного её проведения необходимы знания в области анатомии и физиологии человека. Услугами данного заведения имели возможность пользоваться только высшие слои российского общества [2, с. 100].

Завершается первый этап развития ЛФК в России  открытием в 1896 году в Санкт-Петербурге института физической культуры, названного в честь основоположника научной системы физического образования П.Ф. Лесфгата [2, с. 115].

Несмотря на то, что интерес учёных и врачей к физическим упражнениям как оздоровительным и лечебным факторам  со второй половины XVIII века и на протяжении всего XIX века возрастал, так называемая врачебная гимнастика подвергалась критике и даже сарказму со стороны общественности. Философ, литературный критик, публицист Н.Г. Чернышевский в своём труде “Врачебно-комнатная гимнастика” (1856) писал: “Ученый до того увлекается своей наукой, что даже не щадит седовласой старины. Он нападает на бедных старух свыше шестидесятилетнего возраста (кажется, их можно было бы пощадить) и советует им переминаться на одном месте…., вертеть ногами…., наклонять туловище вперёд и назад… и приседать” [8, с. 234]. Официальное признание общественностью значимости лечебной физкультуры в лечении и профилактике заболеваний произошло после Февральской революции 1917 года.

Так начинается второй этап в развитии российской системы лечебной  физкультуры, датируемый 1917-1930 гг., который характеризуется проведением научных исследований, направленных на изучение влияния физических упражнений на организм человека, а также созданием специализированных учреждений санаторно-курортного типа, на базе которых проходило активное использование физкультуры в процессе лечения и профилактики заболеваний [1, с. 135].

Научным обоснованием лечебной физкультуры стали труды “Спорт как средство, укрепляющее сердечно-сосудистую и дыхательную систему и его роль в мототерапии”, “Мототерапия и физическая культура на курортах”, созданные советским гигиенистом и педиатром В.В. Гориневским (1857-1937) [2, с. 121].

В 1923 году в Государственном институте физкультуры в Москве была открыта первая кафедра лечебной физкультуры и врачебного контроля, которую в течение 1926-1964 гг. возглавлял профессор И.М. Саркизов-Серазини. Студентам читали лекции и проводили практические занятия по спортивному массажу, физиотерапии. Сам И.М. Саркизов-Серазини подготовил и выпустил в свет такие работы, как “Физическая культура как лечебный метод” (1926) и “ЛФК в лечебно-профилактических учреждениях” (1930), которые способствовали внедрению физических упражнений в лечебно-профилактические учреждения страны. Также по его инициативе при Государственном центральном институте физической культуры (ГЦИФК) была создана первая в России поликлиника лечебной физкультуры, где проходило не только амбулаторное лечение пациентов, но и проводились исследования, на основании которых разрабатывались новые, более эффективные методики массажа и лечебной физкультуры, учитывающие специфику конкретных повреждений и заболеваний [5, с. 5-6].

В 1923-1924 гг. И.А. Баташов, И.М. Саркизов-Серазини и Б.А. Ивановский выступили с инициативой, касающейся внедрения физических упражнений в систему санаторно-курортного лечения. Она была поддержана наркомом здравоохранения РСФСР Н.А. Семашко (1874-1949), который в 1925 году организовал под руководством В.В. Гориневского комиссию, рассматривавшую вопрос о приемлемости и целесообразности проведения занятий физической культурой на курортах. Итогом её работы стало создание положения “Физическая культура на курортах СССР”, в котором были прописаны показания и противопоказания к применению физических упражнений для лечения больных, а также непосредственно комплекс мероприятий, реализуемый в курортно-санаторных учреждениях (гимнастические упражнения, отдельные виды спорта, игры, прогулки, применение естественных факторов природы для закаливания организма)[1, с. 142].

В 1928 году в ГЦИФК была открыта кафедра врачебной гимнастики. Студентам стали читать лекции по врачебной гимнастике и массажу [1, с. 145].

В 1929 году вышла в свет книга член-корреспондента Академии медицинских наук СССР, профессора В.Н. Мошкова (1903-1997) “Лечебная физкультура”, после чего данное наименование закрепилось за лечебным методом, основанным на применении физических упражнений для лечения больных, взамен других, употреблявшихся по отношению к нему: “кинезитерапия”, “мототерапия”, “врачебная гимнастика”[2, с. 130].

На третьем этапе становления лечебной физкультуры (1931-1940) разрабатывались частные методики применения ЛФК при заболеваниях  органов кровообращения, в травматологии, акушерстве, гинекологии (В.В. Гориневский, И.М. Саркизов-Серазини, В.К. Добровольский, Е.Ф. Древинг) , а также особое внимание уделялось подготовке профессиональных специалистов – врачей и методистов ЛФК [3]. В связи с этим в 1931 году Наркомздравом РСФСР был определён профиль врача-специалиста по лечебной физкультуре. В 1935 году сотрудниками кафедры лечебной физкультуры и врачебного контроля при ГЦИФК (Н.Ф. Гальперина, И.М. Саркизов – Серазини, Д.Ф, А.А. Бирюков, В.М. Свешников, В.В. Иванова, Н.В. Петухова) было создано первое руководство по лечебной физической культуре для институтов [5, с. 8].

Четвёртый этап в развитии ЛФК приходится на годы Великой Отечественной войны (1941-1945) [3]. Физические упражнения совместно с водными процедурами, грязевыми и парафиновыми аппликациями активно применялась для восстановления трудо- и боеспособности больных и раненых на фронте и в тылу. Особенно широко средства ЛФК использовались в процессе реабилитации после ранений опорно-двигательного аппарата, грудной клетки, черепа, брюшной полости. Если в1941 г. охват раненых и больных лечебной физкультурой составлял 25%, то к 1944г. – почти 83%. Выдающимися деятелями данного периода являются заслуженный врач СССР Е.Ф. Древинг, В.К. Добровольский, профессор, полковник медицинской службы  В.В. Гориневская [1, с. 161-162].

На пятый этапе (1945-1990) осуществляется активное внедрение лечебной физкультуры в практику медицинской реабилитации [3]. Во всех стационарах и поликлиниках страны стали работать отделения или кабинеты ЛФК, открывались новые кафедры ЛФК и врачебного контроля в медицинских вузах и институтах физической культуры[1, с. 169].

В1945 г. было организовано Московское общество врачей по лечебной физкультуре [2, с. 151].

В1961 г. было создано Всесоюзное общество по ЛФК и врачебному контролю, председателем которого стал член-корреспондент АМН СССР, профессор В.Н. Мошков. Правление Всесоюзного научного общества организовывало всесоюзные и республиканские научно-практические конференции, проводило пленумы и съезды, на которых обсуждались организационные вопросы работы общества и его филиалов, а также наиболее актуальные научные направления. Первый Всесоюзный съезд специалистов по ЛФК состоялся в Киеве в1975 г., второй съезд – в Баку в 1981г. и  третий – в Ростове-на-Дону в1987 г. [2, с. 153].

Большой вклад в развитие лечебной физкультуры внес В.И. Дикуль (род. 1948), который разработал собственную методику реабилитации после травмы позвоночника, защищённую авторскими свидетельствами и патентами. В 1988 году был открыт “Российский центр реабилитации больных со спинномозговыми травмами и последствиями детского церебрального паралича” – центр Дикуля. Затем под научным  руководством Валентина Ивановича появился ряд реабилитационных клиник по всей России, а также за границей: в Израиле, Польше, Германии и т.д [1, с. 181].

Шестой этап  (1991-по настоящее время) связан с внедрением научных достижений в сфере ЛФК в систему образования [3]. В качестве примера можно рассмотреть Арзамасский филиал ННГУ им. Н.И. Лобачевского. С 2001 года и по сей день на базе АГПИ им. А.П. Гайдара, а теперь АФ ННГУ проводятся занятия лечебной физкультурой со студентами специальной медицинской группы.

С целью выявления степени информированности студентов нашего университета о сущности понятия “лечебная физкультура” было проведено эмпирическое исследование, а именно мини-опрос на тему “Что вы знаете про лечебную физкультуру”, в котором приняли участие 60 человек – студенты 1-3 курса историко-филологического факультета.

В процессе исследования и интерпретации его результатов было установлено, что 80 % респондентов правильно определили сущность понятия ЛФК, 15 % студентов допустили неточности в трактовке данного термина, 5 % – затруднились ответить.

Среди тех, кто знаком с понятием лечебной физкультуры и у кого есть реальные примеры её положительного влияния на организм, 55 % составляют студенты, относящиеся специальную медицинскую группу, которые непосредственно используют комплекс физических упражнений в лечебных целях,  30 % – студенты подготовительной группы, которым, возможно, рекомендовались занятия ЛФК в целях профилактики заболевания, и 15 % составляют студенты основной медицинской группы, которые в меньшей степени знакомы со всеми нюансами лечебной физкультуры.

На вопрос о том, откуда они узнали о сущности понятия ЛФК, 65 % студентов ответили, что им об этом рассказывали в лечебном учреждении,         15 % – узнали про лечебную физкультуру в ВУЗе, 12 %- рассказывали в школе, и 8 %- узнали от родителей, родственников, друзей.

Таким образом, анализ научно-исторической литературы показал, что процесс становления ЛФК в России в качестве самостоятельной научной дисциплины, метода лечения и профилактики заболеваний имеет длительную историю. Было установлено, что лечебная физкультура выполняет не только лечебную, но и воспитательную функцию. Она способствует формированию сознательного отношения к использованию физических упражнений для оздоровления и укрепления организма, прививает гигиенические навыки. В этом ЛФК тесно соприкасается с педагогикой и гигиеной. Здоровый гражданин – залог прогрессивного развития любого государства. В связи с этим в настоящее время необходимо создавать условия для развития лечебной физкультуры не только на базе специализированных медицинских учреждений (больниц, санаториев, диспансеров), но и активно внедрять в систему образования РФ (дошкольные учреждения, школа, ВУЗ) в целях не только лечения, но и профилактике у детей различных заболеваний, в первую очередь, связанных с опорно-двигательным аппаратом.

Результаты проведённого эмпирического исследования показали, что работа в этом направлении ведется достаточно успешно, однако необходимо увеличить количество мероприятий, особенно в школе, ставящих своей целью повышение степени информированности молодёжи о лечебной физкультуре как важной составляющей процесса лечения и профилактики различных заболеваний.