Современный человек подвергается интенсивному воздействию многочисленных неблагоприятных факторов, под влиянием которых происходит ухудшение функционального состояние, развитие стрессового состояния.
Стресс – это нормальная защитная реакция биологической системы. Имеет три стадии: тревоги, сопротивления, истощения.
В зависимости от особенностей стрессора выделяют два вида стресса: физический и психоэмоциональный.
Проявление стрессового состояния имеют индивидуальный характер. Находясь в постоянном движении, бывая в трудных или конфликтных ситуациях, человек не всегда способен заметить симптомы стресса.
Физиологические симптомы стресса:
- Проблемы с сердцем не связанные с физической нагрузкой (учащенное сердцебиение, боли);
- Отдышка, нехватка воздуха, не связанная с состоянием органов дыхания;
- Сексуальные проблемы;
- Приливы жара;
- Боли в области шеи, спины и затылка;
- Ощущение «кома в горле»;
- Нарушение сна и аппетита;
- Частое мочеиспускание.
Психологические симптомы стресса:
- Замкнутость;
- Раздражительность, враждебность (агрессия);
- Беспричинная тревога;
- Подавленность.
Считается, что выявить признаки у женщин легче, так как им несвойственно скрывать свои чувства и эмоции. Они больше подвержены стрессовым факторам из-за особенностей эмоциональной организации. Дополнительным признаком могут служить нарушение менструального цикла.
Представители мужского пола сдерживают эмоции, что ведет к повышению внутреннего напряжения.
Можно выделить несколько линий поведения при стрессовом состоянии:
- Трудоголизм;
- Обжорство;
- Злоупотребление спиртными напитками, курением;
- Стремление отгородиться от людей;
- Чрезмерная трата денег.
Необходимо относиться к своему здоровью и самочувствию с вниманием, чтобы вовремя распознать тревожные симптомы и быстро принять необходимые меры.
Библиографический список
- Гуревич, П.С. Психология : учебник / П.С. Гуревич. – Москва : Юнити, 2015. – 319 с.
- Ступницкий, В.П. Психология : учебник / В.П. Ступницкий, О.И. Щербакова, В.Е. Степанов. – Москва : Дашков и К°, 2018. – 518 с.
- Цветков, В.Л. Психология : учебное пособие / В.Л. Цветков, И.А. Калиниченко, Т.А. Хрусталева. – Москва : Юнити-Дана : Закон и право, 2016. – 384 с.
Количество просмотров публикации: Please wait