УДК 612

ФИЗИОЛОГИЯ СНА И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА РАБОТУ МОЗГА ЧЕЛОВЕКА

Гордеев Кирилл Сергеевич1, Ермолаева Екатерина Львовна1, Жидков Алексей Андреевич1, Илюшина Елена Сергеевна1, Федосеева Любовь Алексеевна1
1Нижегородский государственный педагогический университет им. К. Минина

Аннотация
Раньше учёные считали, что сон – это физиологическое состояние, характеризуемое потерей активных психических связей субъекта с внешним окружающим миром. Однако сейчас физиологи рассматривают сон, как важнейший процесс жизнедеятельности, во время которого активность мозга часто превышает дневные уровни. В этой статье рассмотрены физиологические аспекты сна и выяснена его роль в жизнедеятельности человека.

Ключевые слова: , , , ,


Рубрика: 03.00.00 БИОЛОГИЧЕСКИЕ НАУКИ

Библиографическая ссылка на статью:
Гордеев К.С., Ермолаева Е.Л., Жидков А.А., Илюшина Е.С., Федосеева Л.А. Физиология сна и его влияние на работу мозга человека // Современные научные исследования и инновации. 2018. № 12 [Электронный ресурс]. URL: http://web.snauka.ru/issues/2018/12/88012 (дата обращения: 05.01.2019).

Сон – это функциональное состояние, характеризующее снижением двигательной активности, которое необходимо для восстановления способности мозга для аналитико-синтетической деятельности.

Существуют следующие объективные признаки сна:

  • Потеря субъектом активного сознания, выключение его активных связей с окружающим миром;
  • Фазовые изменения высшей нервной деятельности. Фазовые состояния ясно проявляются при переходе ко сну от бодрствования. И.П. Разенков определял три фазы, характеризующиеся нарушением закона физической силы раздражителей: уравнительная, парадоксальная и наркотическая;
  • Изменение поведения, утрата активной, целенаправленной деятельности, то есть принятие телом определенной позы;
  • Полиметрия. Изменение электроэнцефалограммы и других вегетативных показателей организма: электрокардиограмма, дыхание, температура тела, артериальное давление, показатели газообмена и т.д.

Во время сна периодически друг друга сменяют две фазы: фаза быстрого или парадоксального сна и фаза медленного сна. Первое проявление быстрого сна протекает 6-10 минут. Затем наступает фаза медленного сна. Парадоксальный сон с интервалами 80-90 минут периодически сменяет фаза медленного сна. Быстрому сну отводится ¼ часть всего сна, он возникает примерно 6-7 раз за ночь, и с последующим проявлением его длительность увеличивается, достигая перед пробуждением 20-30 минут.

В быстрой фазе сна мозг находится в деятельном состоянии, это проявляется в быстром движении глазных яблок, подергивании конечностей и век, а также учащении пульса и дыхания. В состоянии быстрого или парадоксального сна субъект находится в глубоком сне, его нельзя разбудить сильными раздражителями, но возможно это сделать с помощью малейшего шороха. Если спящий проснётся в эту фазу, то он легко вспомнит о содержании своего сновидения.

Фаза медленного сна наоборот способствует забыванию сновидений, которые появляются в этот период в менее ярком реальном образе. Длится фаза от 1 до 1,5 часа, в течение этого времени снижается частота сердечного сокращения, кровяное давление и температура тела. Сердцебиение и дыхание становятся регулярными. В последующем, когда бессознательное состояние становится ещё глубже, спящего возможно пробудить только громкими звуковыми сигналами или сильными толкающими движениями.

В мозге отсутствуют лимфатические сосуды, выполняющие очистку органов человека от ненужных, переработанных питательных веществ. Пространство вокруг мозга заполняет цереброспинальная жидкость, (далее ЦСЖ). ЦСЖ попадает внутрь мозга вдоль кровеносных сосудов, она устраняет отходы из пространства между клеток мозга. Затем жидкость вместе с отходами сбрасывается в кровь. Этот процесс происходит наиболее быстро и эффективно только тогда, когда человек спит. Во время сна клетки мозга сокращаются и освобождают пространство, пропуская ЦСЖ, и позволяя ей очистить мозг от отходов. Когда человек бодрствует мозг откладывает процесс очищения от межклеточных отходов на потом. Продукт обмена – это белок амилоид, производимый мозгом. У больных Альцгеймером амилоид собирается и накапливается в межклеточном пространстве мозга. Поэтому полноценный, регулярный сон, составляющий 6-9 часов в сутки необходим для человека. Это своеобразная профилактика когнитивных изменений и деменции.

Сон выполняет важнейшие функции. Во-первых, очищение центральной нервной системы от метаболитов. Во-вторых, удаление накопившейся за день ненужной информации и эмоциональная перестройка, проявляющаяся в снижении возбудимости очагов мотивационного возбуждения. В-третьих, переход информации кратковременной памяти в долговременную, поэтому учить материал перед сном намного эффективнее. Таким образом, во сне активизируются многие вегетативные функции и протекают процессы, необходимые для нормального функционирования организма. Данные процессы не могут осуществляться при бодрствовании, поэтому человеку необходимо каждые сутки соблюдать правильный режим сна. Когда человек ложится спать его тело отдыхает, разум видит сны, а мозг продолжает работать. От качества сна зависит здоровье мозга, который регулирует работу всех остальных органов человека.

Поделиться в соц. сетях

0

Библиографический список
  1. Судаков К.В. Физиология. Основ и функциональные системы: Курс лекций / Под ред. К.В. Судакова. – М.: Медицина, 2000. – 784 с.: ISBN 5-225-04548-0
  2. Клуша В.Е. Пептиды – регуляторы функций мозга. Рига. 1984.
  3. Лекции по физиологии. Санкт – Петербургская государственная медицинская академия им. И.И. Мечникова: [Электронный ресурс] // StudFiles, 2015. URL: https://studfiles.net/preview/2073255/page:12/ (Дата обращения: 29.11.2018)
  4. Правильный сон: процесс очищения мозга от токсинов: [Электронный ресурс] // Будьте здоровы. Медицинский онлайн журнал – все про заболевания от, А до Я. URL: https://mednew.site/zdorove/pravilnyj-son (Дата обращения: 30.11.2018)


Количество просмотров публикации: Please wait

Все статьи автора «Илюшина Елена Сергеевна»


© Если вы обнаружили нарушение авторских или смежных прав, пожалуйста, незамедлительно сообщите нам об этом по электронной почте или через форму обратной связи.

Связь с автором (комментарии/рецензии к статье)

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться, чтобы оставить комментарий.

Если Вы еще не зарегистрированы на сайте, то Вам необходимо зарегистрироваться:
  • Регистрация