Некоторым из нас знакомо ощущение потерянности, непонимания, как и зачем дальше жить, вроде бы все хорошо, но что-то не так. Личностный кризис — особое душевное состояние, которое вызвано недовольством собой, окружающими, работой и даже всем миром, в котором человек живет. Это психическое явление может появиться при любых обстоятельствам, в любом возрасте, в любое время года. Но какой бы жизненная ситуация не была, это дается всегда крайне тяжело, а иногда могут возникнуть и плохие последствия.
Выделяют несколько видов кризиса:
1) Возрастные кризисы личности (это такие кризисы, которые обусловлены взрослением, появлением новых психологических структур и изменением социальной ситуации):
- Детские возрастные кризисы (три, семь и четырнадцать-шестнадцать лет);
- Кризис юношества (семнадцать — восемнадцать лет. В это время человек выбирает профессию и самоопределение);
- Кризис среднего возраста (тридцать пять — сорок лет. Оценка полученного опыта жизни и коррекция будущего пути);
- В пятьдесят — шестьдесят лет при выходе на пенсию происходит поиск новой реализации в мире.
2) Ситуационный кризис, обусловленный сложными жизненными ситуациями. Человек часто не готов к резким переменам и не старается их принимать. Но, чтобы преодолеть кризис, необходимо адаптироваться к ситуации и что-то поменять.
3) Духовные или экзистенциальные кризисы (в основном эти кризисы являются следствием возрастного и ситуационного кризисов. Во время экзистенциальных кризисов человек пересматривает жизненные ценности и ищет смысл жизни [3, c. 137].
Различают несколько факторов, способных подтолкнуть к личностному кризису:
- Недовольство собой (средства массовой информации постоянно навязывают определенный уровень достатка, стандарт внешности, но в жизни достичь таких показателей получается не у всех);
- Проблемы на работе (например, человек понимает, что его услуги больше не востребованы, а возраст и страх не дают начать что-то новое. Или же, наоборот, человек является лучшим работником, но его труды не замечают. Не меньше может повлиять и потеря хорошо оплачиваемой работы на состояние человека);
- Восприятие себя (в основном кризис возникает у людей среднего возраста, так как они начинают угнетать себя мыслями в том, что большая часть жизни прошла, а многое сделать не успели. А время то идет);
- Проблемы в семье (уход к новому партнеру из пары. Это бьет не только по самолюбию, но и начинается процесс самоугнетения);
- Проблемы в школе (кризис проявляется у детей, которые отличаются от других. Общество их не принимает, они становятся изгоями, а реализовать себя с другими людьми и в других направлениях они еще не умеют). Если у человека начался личностный кризис, то это будет сразу заметно [1, c. 9].
Назовем его основные симптомы:
- Эмоциональное состояние изменяется (у личностей с подобной проблемой начинается апатия к происходящему вокруг, они не выражают чувств. Услышать искренний смех или вызвать улыбку очень тяжело);
- Нарушение сна (такие люди плохо спят, утром не могут проснуться);
- Отрешенность (они погружаются полностью в себя, они равнодушны к происходящему. Иногда возникает раздражительность, а если близкие будут пытаться вывести их из такого состояния, то они могут проявлять агрессивность).
- Физиологические изменения (если у человека наблюдается личностный кризис, то он начинает есть пищу в небольших количествах или вовсе может от нее отказаться. Это приводит к быстрой утомляемости) [2, c. 273].
Личностный кризис может привести к психическому срыву, но чтобы этого не произошло, необходимо выполнять следующие рекомендации:
- Нужно больше танцевать (психологами было выяснено, что во время кризиса человек сам загоняет себя в угол, ему сложно раскрыться и выплеснуть плохие эмоции. Очень важно уметь расслабляться эмоционально, чтобы негатив не взял верх);
- Необходимо быстро «выдыхать» и расслабляться;
- Нужно сосредоточиться на позитивных мыслях;
Обязательно себя хвалить (можно полностью потерять контроль над ситуацией, если концентрировать свое внимание только на негативных моментах).
Библиографический список
- Барлас, Т.В. Психологический практикум для начинающих / Т.В. Барлас. — Москва: Когито-Центр, 2014. — 208 с.
- Гуревич, П.С. Психология личности: учебное пособие / П.С. Гуревич. — Москва: Юнити-Дана, 2015. — 559 с.
- Макарова, К.В. Психология человека: учебное пособие / К.В. Макарова, О.А. Таллина. — Москва: Прометей, 2011. — 160 с.
Количество просмотров публикации: Please wait