Роды в жизни женщины – одновременно самое большое счастье и значительный стресс, следствием которого является появление проблем на физиологическом и психологическом уровне.

К наиболее распространенным проблемам женщин в послеродовом периоде относятся:

1.            боли в спине (шейном, поясничном, грудном отделах позвоночника);

2.            болезненные рубцы после кесарева сечения;

3.            опущение органов малого таза вследствие слабости либо последствий травмы мышц тазового дна;

4.            слабость мышц передней брюшной стенки;

5.            недержание мочи из-за длительного стояния головки в потужном периоде с компрессией и нарушением иннервации сфинктера мочевого пузыря;

6.            избыточный вес;

7.            геморрой;

8.            запоры;

9.            депрессия.

В этой связи для женщины является актуальным послеродовое восстановление. Оно включает комплекс лечебно-профилактических процедур, направленных на восстановление физического и психологического состояния женщины.

Классическая послеродовая реабилитация предполагает посещение врачей специалистов (гинеколога, травматолога-ортопеда, эндокринолога, невролога, психолога) и выполнение их рекомендаций. Использование немедикаментозного комплекса послеродового восстановления также способствует активизации сил женского организма с учетом индивидуальных особенностей.  Как показывают исследования, большее удовлетворение результатами восстановления после родов достигли женщины,  использовавшие комплекс методов восстановления: сеансы лечебной физкультуры, массажа, кинезиотерапии, рефлексотерапии, занятия на тренажерах, аппаратное лечение, применение косметических средств, а также посещение тренингов для родителей, предупреждение и лечение послеродовой депрессии.

Комплексное лечебное воздействие методами традиционной медицины позволяет достигать хорошего результата в тех случаях, когда классические методы лечения не дают желаемого эффекта или противопоказаны (1).

Коррекцией фигуры и организма в целом можно заниматься сразу после родов, если нет особых медицинских противопоказаний.

Специальный комплекс упражнений лечебной физкультуры позволяет начать делать гимнастику в первый же день после родов. Упражнения нужно выполнять в хорошо проветренном помещении регулярно, несколько раз в день, лежа на плоской поверхности. Движения выполнять медленно, плавно, в расслабленном состоянии.

Упражнения ЛФК сохраняют актуальность в течение всего послеродового периода, а не только в его ранней фазе (6-8 недель после родов в период физической и эмоциональной перестройки, когда репродуктивные органы возвращаются к дородовому состоянию). Их можно и желательно делать в течение 10-12 недель.

По мере восстановления сил организма примерно через месяц после родов в реабилитацию можно включить активную механотерапию (тренажерную гимнастику). Постепенно ЛФК можно расширить  физическими упражнениями в воде, оздоровительным бегом, скандинавской ходьбой.

Кинезиотерапия также является отличным методом коррекции организама, спасающий, например, от болей в ногах. Специальный щадящий комплекс упражнений помогает восстановлению опорно-двигательного аппарата, воздействуя на связки, мышцы, а также, суставы, но очень действенный и очень здорово помогает поддержать и укрепить позвоночник, обеспечив при этом движение в суставах (2).

Неоспоримо эффективное влияние массажа на процессы восстановления женского организма в послеродовом периоде. Массаж способствует восстановлению тонуса и эластичности мышц передней брюшной стенки, суставов и мышц позвоночника, подвергающихся повышенной нагрузке, расслаблению других групп мышц, улучшает кровоснабжение суставов, укрепляет связочный аппарат,

Массаж позволяет не только корректировать нарушения на различных тканевых уровнях — мышечном, кожном, висцеральном, но и стимулирует работу всех систем организма, устраняет чувство усталости.

 С учетом медицинских показаний в послеродовом восстановлении используются различные виды массажа. Восстановление физиологических процессов в организме женщины после родов можно начинать с лимфодренажа и вакуумного массажа. Данные виды массажа оказывает не только лечебное но и косметическое воздействие. С целью ликвидации застоя жидкости в тканях, улучшения лимфооттока, ускорения обмена питания тканей, а так же активного выведения токсинов используется лимфодренаж. Он позволяет  нормализовать динамику лимфотока, уменьшается отечность тканей, выходят продукты метаболизма. Разновидностью лимфодренажа является прессотерапия. Вакуумный массаж позволяет за счет смены фаз втягивания участка кожи и его последующего расслабления улучшить приток крови к тканям и отток межтканевой жидкости. Благодаря этому увеличивается снабжение тканей кислородом, возрастает интенсивность обмена веществ, улучшается кровоснабжение, восстанавливает упругость тканей, стимулируется лимфоотток, укрепляется и обновляется кожа (3).

Для восстановления организма женщины после рождения ребенка также целесообразно использование методов мануальной терапии, включающих целый ряд специальных техник для активного воздействия не только на мышцы, но и на кости, суставы, жизненно важные точки. Это делает этот метод бесценным в случае, когда остальные виды лечения малоэффективны (4). Мануальные техники позволяют вернуть организм в нормальное состояние, избавить от болей, путем восстановления естественной подвижности позвонков и суставов, улучшить работу внутренних систем и связок (5).

С древности доказал свою высокую эффективность метод рефлекотерапии (акупунктура, иглорефлексотерапия, иглоукалывание, чжень-цзю-терапия) на биологически активные точки организма специальными иглами, путем механического воздействия на точки или их прогревание. В результате воздействия создается мощный рефлекторный ответ, оказывающий влияние на органы и системы человеческого организма (6).

Рефлексотерапия может проводиться в целях послеродового восстановления организма, снижает усталость и болевой синдром, минимизирует последствия невротических расстройств и депрессии, способствует успокоению, нормализации тонуса и функций органов, обмена веществ (в том числе нормализация массы тела), дает выраженный косметический эффект, проявляющийся в повышении тонуса кожи, разглаживании морщин, улучшении кровообращения. Метод особенно показан в лечении пациентов с проявлениями аллергии и непереносимости лекарственных средств при лечении заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, мочеполовой, эндокринной систем, опорно-двигательного аппарата, кожных проблемах и других расстройствах.

Важная роль в послеродовом восстановлении отведена лечебному воздействию на психику и через психику на организм человека - психотерапии. Данный метод лечения позволяет справиться с депрессией, нарушениями настроения, раздражительностью, неврозами, психосоматическими расстройствами вследствие стресса, психогенным перееданием, проблемами лишнего веса и др.

В общем комплексе послеродовой коррекции для многих пациенток приоритетным является снижение веса, восстановление стройной фигуры, красоты и подтянутости кожи лица и тела (7).

При этом первоочередной и сложной задачей становится необходимость переключить организм из режима запасания жира в режим его активного расходования за счет активации соответствующих процессов обмена веществ (8).

Именно на решение этой задачи направлен лечебный сеанс известного нейрофизиолога Семёнова С.П. (9) Он сочетает в себе современные методы психотерапии, лечебного расслабления и иглорефлексотерапии. Сочетание специальной психотерапевтической методики и иглоукалывания помогает улучшить состояние кожи, ее питание, тонус, активизировать нейрофизиологические механизмы саморегулирования.

Среди немедикаментозных методов восстановления после родов  также заслуживает особого внимания метод биологической обратной связи (БОС), основанный на развитии у человека навыков самоконтроля и саморегуляции различных функций организма для улучшения общего состояния.

Таким образом, комплексное послеродовое восстановление организма необходимо, поскольку направлено на нормализацию нарушенных функций всего организма как целостной системы. Эффективность восстановления способствует обеспечению гармонии в организме и стимуляции защитных сил, улучшению общего самочувствия, восстановлению мышечных тканей, снижению веса, улучшению состояния кожи тела и лица, предупреждению послеродовой депрессии, обретению уверенности в себе.

1.  Р. П. Самусев, Е. В. Зубарева Атлас функциональной анатомии человека. Издательство: Оникс, Мир и Образование, 2010.
2. Кале-Жермен. Женский таз. Анатомия и упражнения  Eastland Press, Seattle,  2004, 506 C.
3. Левкович А.В., Мельник В.С. Аппаратная косметология.- Москва. 2007.-168с.
4. Ситель А.Б. Мануальная терапия. Руководство для врачей.- М.: Издатцентр. 1998. -304 с.
5. Татаринцева Р.Я., Лебедева Е.Ю., Панов Г.А. Послеродовые боли в спине. //    Современные научные исследования и инновации. – Декабрь, 2012. [Электронный ресурс]. URL:http://web.snauka.ru/issues/2012/12/19034
6. Панов Г.А., Татаринцева Р.Я. К вопросу о синергизме, антагонизме и нейтральном взаимодействии БАТ. // Современные научные исследования и инновации. – Ноябрь, 2012. [Электронный ресурс]. URL:http://web.snauka.ru/issues/2012/11/18347
7. Скворцов Д.В. Биомеханические методы реабилитации патологии походки и баланса тела.-Автореферат. Москва 2008.-ГОУ РГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию.-41с.
8. Семенов С.П. Хотите похудеть?.. (собрание рекомендаций для тучных и тех, кто контролирует свой вес.) — СПб., ООО “Медицинский Центр С.П.Семёнова «Вита»” — 78 с.
9. Семенов С.П.  Нейрокосметология. — СПб., МОО «Оазис», 2004. — 224 с.

Все статьи автора «Татаринцева Раиса Яковлевна»